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冬季起床别贪快 冬天早晨天气很寒冷,我们盖的被子内外的温度会有相当大的差别,这时候如果起床,身体的肌肉立刻就会暴露在早晨的寒冷的空气当中,稍有不慎,较轻的可能引起感冒,严重的甚至可能导致晕眩、中风等等。所以冬天早晨起床时,动作要慢、要稳,起床后立刻穿衣保暖,适当喝一点温水也是让身体暖和的方法。下面就给大家介绍一些具体的冬季早晨健康起床的方法。 老年人血液循环不是很好,身体肌肉的协调性也会变得比较差,所以起床时应该慢慢起身坐在床边,双脚在床边踩稳后再慢慢站起来,从而避免动作太快姿势变化太大造成低血压而出现头和身体的晕眩。 2、迅速穿外套上保暖 冬天,被窝内外的温度反差很大,如果起床后没有及时穿衣保暖,让身体突然沉浸在冷的空气里,全身的肌肉、血管会因冷而收缩,导致血压升高,严重的可能会引发中风等心血管问题。所以,起床后要尽快穿上外套来保暖。
因为起床后接触到的温度比较低,所以可以喝一杯温水有温热感又不烫口,可以温暖肠胃促进血液循环,让身体暖和起来。此外温水和温茶在冬天平时也可以多喝,来维持身体暖和度。 在冬天早晨起床一定要注意,尽量做到上面给大家介绍的保护身体健康的方法,以免由于一时的大意造成感冒或者是头痛等的病症,影响健康。
(作者:佚名 编辑:admin)
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