小寒是二十四节气中的第二十三个节气，小寒过后意味着进入最为寒冷的“三九天”，因此一定要注意保暖。干冷的天气亦是一些疾病的高发期，一定要做好保健养生工作，避免患上疾病。
  驱寒保暖用中药泡脚
  中医认为，“血遇寒则凝”，所以小寒养生做好驱寒非常重要。正所谓寒从脚下起。因此脚的保暖一定不能忽视，最好的办法就是用中药泡脚，可以用当归、红花、鸡血藤等中药材放于锅中，煮成水，每天倒入温水中泡脚使用。泡脚之后可以用5分钟揉搓足心涌泉穴，可以收到较好的驱寒效果，还可以促进睡眠。
  以补养肾气为主
  小寒天气寒冷，进补应该以补肾驱寒为主。比如以“当归生姜”为主要原料的当归生姜羊肉汤，有温中补血、祛寒强身的作用，非常适合慢性疲劳、亚健康状态较为严重的上班一族；而有严重腰膝酸软、畏寒怕冷、性功能减退症状的人群，则适合进补“羊肾红参粥”，有益气壮阳、填精补髓的作用，具体做法为：羊肾1只，红参数克，均切成碎末，放入大米100克，熬粥。
  多吃山楂防疾病
  山楂里含氨基酸、维生素，还有微量元素，有人统计100克山楂就含有维生素C89毫克，相当于胡萝卜里的八九倍，另外山楂里还含有纤维素，它可以促进肠蠕动，帮助消化，山楂含有胃蛋白酶，胃蛋白酶的活性和脂肪酶的活性，所以它能促进蛋白脂肪的分解，有利于食积，帮助消化。而且对预防动脉硬化，心脑血管病也有很好的作用。
  搓按腹部可调理脾胃
  小寒时节可以多多按摩身体部位，不仅可以驱寒，还能调理身体机能。首先将双手搓热，再用右手放在左手上，绕着肚脐瞬时间搓磨腹部10分钟左右。连续坚持可以收到调理脾胃的效果，还可以有效预防便秘；还可以选用搓腰法：用掌心上下搓磨腰部，直到腰部红热，可以预防长时间坐着带来的腰肌劳损，也对预防女性的痛经很有好处。
  多吃梨可调肺凉心，消痰降火
  冬季因为室内温暖，而且天气干燥，很容易上火，所以梨就成为最佳的水果。医书记载，梨性寒、味甘、微酸，入肺胃心肝经。主治热嗽，止渴，治客热中风不语，止心烦、气喘。能够调肺凉心，消痰降火，解疮毒。但脾胃虚弱者不宜多食。
               新浪