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骑自行车骑出了个硬梆梆的身体

我叫史勇兵，今年七十六岁，是河北省石家庄市平山县南甸镇北庄村的一位老退休工人。退休前我在青海市的一家石油单位做中层干部，每天在办公室一座就是七八个小时，繁重的脑力劳动使我抽不出时间来去锻炼身体，所以健康状况便每逢日下，一天不如一天，特别是肥胖症状更是愈加突出，弄得我成天一副气喘吁吁的样子，当时是由于精神紧张的原故吧！也没有感觉到有吃不消的症状。然而，自从退休以后，我身上的疾病就开始显现了出来，心慌气闷、浑身无力，再加上时常咳嗽气短等疾病，导致了我晚上失眠的现象更是屡见不鲜。老婆见我成天一副半死不活的样子，就一个劲的催促我加强体育锻炼，还开导我说：“上班时是没时间锻炼，如今退了下来，有了充裕的锻炼时间，就应该抓住不放，锻炼出一个百毒不侵的好身体。”在老婆接二连三的催促下，我便开始实施了一系列锻炼方法，比如早起早睡、跑步、做健身操、节食等，都由于没能持之以恒、半途而废而作罢，别说强身健体了，在这种一暴十寒的锻炼中，还将身体弄得一天不如一天。

为了将身体锻炼好，老婆比我还着急，听说种地能锻炼身体，老婆就特意给我承包了几分耕地，和我一块下地干活，刚开始时，感觉比较新鲜，还干了几天，后来由于心情不好，种地的事也就留给了老伴。见我晚上总是唉声叹气睡不着觉，老伴更是心急如焚，就帮着我一块查找锻炼身体的资料，收效甚为。为了打发我的郁闷与烦躁，老伴就将接送孙子上学的营生交给了我打理，从早晨送孙子上学，到晚上接孙子回家，都成了我乐意做得事。见我对孙子情有独钟，为了孩子从来不知道疲惫不堪，老伴见了也非常高兴，于是，在接送孙子中间的休息时间内，老伴还会让我骑自行车去五、六里地之外的集市上购买一些蔬菜与日常用品，以此也锻炼了我的身体。见我爱骑自行车，老伴就寻找了一些关于自行车锻炼身体的资料，其中在书上所倡导的“快八秒慢十二秒锻炼法”真是令我受益匪浅。具体做法是，在骑自行车的过程中，快骑八秒钟，然后再慢骑十二秒，以此类推，反复操练，这样锻炼起来，不但不用节食，而且还可以在正常饮食的情况下，起到锻炼与减肥的目的。如此方法我一直坚持着做，就在三个月以后，我的体重就从89公斤减到了77公斤，而且身上气短心慌与浑身乏力的症状还荡然无存了。在一天中的锻炼中，由于浑身汗臭的原故，晚上我一定会冲洗一个热水澡，如此一来，晚上我那多尿的症状也消失了。见骑自行车锻炼出了这么一个硬梆梆的身体，老婆更是喜上眉梢，逢人就夸我如今的身体强壮的比猛男还强悍，她这么一说，总会惹得围观的人捧腹大笑，一见自己说漏了嘴，老伴就一个劲的用巴掌佯装煽自己的嘴巴，而脸上洋溢出来的笑容，总是不加掩饰的流露出来。