老话说得好：“世上无难事，就怕有心人。”有心戒烟，自然能把烟戒掉，这个过程中或许会经历身心的煎熬，但结果是皆大欢喜的。下面咱们就一起来听一听今天出场的几位朋友的戒烟故事吧。
讲述人：邯郸市大名县吴未城村 叶树林
烟 龄：28年
为世界戒烟日戒烟
 　 我是一个老烟民了，烟龄长达28年。戒烟前几年，每天最少要抽两盒烟，早上起来啥都不顾，先点一支烟抽抽，然后再干活。一天三顿饭，放下筷子，就得抽一支。
 　 俗话说，“饭后一袋烟，赛过活神仙”。白天一有闲暇，必得抽烟，碰见亲朋好友，你让我，我让你，大家在一起，吞云吐雾，好不潇洒。况且见人递支烟有事也好说话，交流感情、求人办事，确实也离不了香烟。有时见到某人，无话可说，让一支烟，就能打开话匣子。特别是我在外工作这么多年，逢年过节回老家，不带上几条好烟，感觉好像对不起父老乡亲似的。
　  虽然抽烟有那么多“好”，但有害健康这条罪状是抹杀不掉的。这么多年无节制地抽烟，也令我的身体未老先衰，常常感觉胸闷、呼吸不畅、咳嗽、痰多，我也听人说过，不吸烟的人肺是红鲜鲜的，经常吸烟的人肺是黑乎乎的。我身为知识分子，知道吸烟有害健康，也曾有过戒烟经历，可最后，因没有“持之以恒、壮士断腕”的决心，几次都没能戒成。
　  去年5月31日，本家的一个兄弟媳妇得了重病，来邯郸市中心医院做手术。本家兄弟找到在邯郸工作的我，我当然竭尽所能对他们给予帮助。弟媳做手术时，我也一直陪着兄弟在手术室门外等候。本来我就有烟瘾，想吸烟的念头多次蠢蠢欲动，可那是在医院，我也只能努力克制着自己的烟瘾。手术从9点一直做到11点，非常成功，大家紧张的心情才放松下来。我也赶忙走出医院找到一个无人处，掏出香烟准备痛痛快快地抽一支。当我抽出香烟刚要用打火机点着时，一位学生模样的姑娘悄悄地走到我的身旁，轻轻地说：“大叔，我是世界无烟日宣传志愿者，今天是世界无烟日，为了您和他人的健康，请您不要吸烟了，谢谢您的配合。”姑娘说罢，递给我一张宣传内容，我接过来一看，上面印着世界无烟日宣传内容，其中有吸烟的十大危害。我正想细细阅读，手机响了。我将宣传资料连同香烟装进衣兜，告别姑娘，匆匆离去。
 　 在医院，我将兄弟一家安顿好，来到街上，找了一家小餐馆准备吃点饭，等饭的时候，我的烟瘾又上来了，伸进口袋掏香烟时又看到了姑娘给我的世界无烟日宣传资料，上面列举的吸烟十大危害再一次进入我的视线，一字字、一条条，实在令人触目惊心。看罢资料，我戒烟的决心又浮上心头，因为这一天是世界无烟日，在这一天戒除烟瘾具有特殊意义。
　  这一刻，我痛下决心，从此以后，绝不再抽一支烟。我将手里拿着的香烟用力揉碎，毫不留情地丢弃在饭店的垃圾桶里。从那一天到现在9个多月过去了，我没再吸过一支烟，吸烟曾经带给我身体的伤害渐渐消除，天天感觉神清气爽。
 　 28年的烟龄从此断绝，不吸烟的生活原来也如此美好。
讲述人：河北敬业集团 刘孔龙
烟 龄：41年
为家庭和睦戒烟
　  从14岁那年，我就学会了抽烟。随着年龄的增长，烟龄也在不断增加。如今都是55岁的人了，这么一算抽烟的时间也真不短了。
　  打抽上第一支烟开始，我就知道吸烟有害健康，但吸起来之后就会将这些健康知识抛到九霄云外。因为那种吞云吐雾的感觉，不但是一种享受，更是生活中不可或缺的一部分。慢慢的，我的抽烟状态已经演变为一天可以不吃饭、不睡觉，但不能不抽烟。
　  期间，我也想过要戒烟，但一直没成功。我曾尝试过吃瓜子、吃糖，甚至不间断地喝茶叶水，以此来抵御香烟的诱惑，但最终都是以失败告终。年轻的时候，吸烟也没有感觉到怎么难受，只是感觉痰多。可随着年龄的增长，咽喉痛、咽炎、气管炎、哮喘、咳嗽等疾病也便接踵而来。其实家人一直很反对我吸烟，我只能一个人躲到卧室或厕所里抽烟。就这样，老伴也没少和我争得脸红脖子粗的。吵归吵、嚷归嚷，吵过之后我吸烟照旧。
　  记得在30多岁的时候，我得过一阵子哮喘，医生告诫我一定要戒烟。老伴为了我的健康，对我寸步不离。那段时间，我烟瘾一上来准备摸烟时，老伴就开始和我争吵，吵来吵去我就把吸烟那档子事儿给忘了，也有好一阵子没抽烟。但后来哮喘完全好利索了，老伴也不老盯着我了，我的烟瘾又上来了。没想到，经过那段时间的戒烟，再次抽烟的时候烟瘾竟然更大了。为此，孩子们也和我站到了对立面，一起联合起来反对我吸烟。其实我心里也知道他们是为了我好，但还是戒不掉。戒烟的时候，那种万箭穿心的难受劲儿真是难以言表。所以一直以来我也没有把戒烟当做大事来办。
 　 然而，让我痛下戒烟决心是因为去年冬天的一场大病，那场大病险些让我去见了阎王。去年冬天，我的哮喘病复发，被家人再次送到医院。到了医院后要做全身检查，这次检查不仅查出了我多年的哮喘病，还被检查出了肝病、心脏病，医生介绍，这些疾病与我吸烟有很大的关系。可住院后一下子把烟掐了实在是太不容易，于是我趁着家人不在身边的时候，偷偷地跑到医院厕所里抽烟。纸终究包不住火，偷偷抽烟这事儿还是被老伴发现了，这件事真的把她激怒了，她一气之下回了家，把我扔到医院里不管了，俩孩子得知我是因为偷偷抽烟才被母亲扔下不管的，也与我划清界限。我一个人躺在医院里的病床上开始反思，身上袭来的阵阵疼痛也在时刻提醒我：吸烟不仅伤害了我的健康，还让我众叛亲离。
　  真的到了痛下决心的时候了。为了自己的健康，为了家人，我没有再拿起过一根烟。住院期间，老伴偶尔会来一趟医院，但也不与我多说一句话，孩子们也没再来过。半个月后，我出院回家休养，到了家里，老伴还是不理我，并与我分屋睡，两个孩子也是对我不温不火。那天晚上吃饭，我郑重地和大家宣布“我彻底戒烟”的消息后。他们先是用半信半疑的眼光看着我，随后都笑了。后来我才得知，其实家人一直没有放弃过我。住院期间，看似老伴把我丢弃到了医院，其实她每天还会一如既往地将饭做好，让护士给我送到床前，还让护士说是在食堂打的饭；孩子们也是每天趁着我午休的时候来医院看我，跟护士了解我确实没偷偷抽过烟，再确保我没啥事儿后才会悄悄离开。其实，这一切我在住院期间都能默默地感觉到，因为食堂的饭菜哪有老伴的手艺做出来的地道啊！家人们为了我的健康都这么掏心窝了，我又怎能再忍心伤他们的心啊！
讲述人：保定市易县中黄蒿村 马玉莹
烟 龄：3年
为舒坦戒烟
  　早在1973年读高中的时候，我就发现我身边有的同学开始偷偷摸摸抽上烟了。1974年3月我参加工作，同事之间抽烟的行为比比皆是。也就是那时候，同事们没事儿会相约一起到楼道的窗户口处一起抽烟，那种场景应该是团结的象征，所以为了合群，我也加入了抽烟的队伍。现在想来，其实那时候的我称不上真正的抽烟，我只是把烟点着，把烟吸入嘴里再立刻吐出来。别看这样，我还能一口吐出一连串的烟圈呢，那感觉帅呆了。
 　 转眼间，我就有了3年多的烟龄了。1977年7月，我们几个高中时的同学在我村的大坝上相聚。一个同学掏出了一盒墨菊牌香烟，在那个年代里墨菊牌香烟可是个稀罕物，要知道当时在所有商店里只有青山牌、青松牌、巨轮牌是最好的了。看到这么珍贵的香烟，大家自然齐声喝彩、共同分享。我们是边抽边聊天，那场景好不热闹。吸烟过程中，我观察大家抽烟的样子。别人抽烟时是把烟雾完全吞进肚子里，过一会儿烟雾就徐徐地从嘴里和鼻子里冒出来，煞是好看。我也就学着大家的样子猛抽一口，可这一学不打紧，一口烟下去就呛得我喘不上气来了，眼泪也随后哗啦啦地流了出来，那滋味别提多难受了。也就是那次抽烟的痛苦经历，让我当场发誓不再抽烟了。
 　 我这人说话算话，后来不管朋友还是领导给我递多好的烟我也不抽了，别说抽，就是闻到别人吐出的烟雾我就会咳个不停，我只好躲着那些抽烟的人远远的。
　  如今我们家是无烟家庭，儿子也不吸烟。家里来了客人，我们也总是忘了给客人敬烟。如果家里来客人抽过烟，待客人走后，我们不管是多么冷的天都必须要打开窗户通风。
讲述人：柏乡县固城店信息中心 李军法
烟 龄：32年
为老伴健康戒烟
　  我不喝酒不赌博，就是爱好吸上几口烟。有时候干活累了，坐在椅子上点上一根香烟，顿时感觉劳累一下子就全消了。叼着烟卷，看着缕缕烟雾从自己鼻子里冒出，心里就感觉格外舒服。
　  可前不久，我只要一吸烟，老伴就说：“走，我陪你到外边走走，多散步身体好。”和老伴一起走在村头公路上，我们是边走边聊，我吐出来的烟也在空气中渐渐散去。
　  可最近我发现老伴的咳嗽越来越厉害了，我无意间从老伴的病历本中发现，原来去年冬天老伴就得了肺气肿，得了这种病最怕吸烟，烟雾飘来，老伴就咳嗽不停。我这才明白，原来老伴之所以要邀我一起外出散步，就是想把我带到一个空旷通风的地方，既让我过了烟瘾，又不影响她的身体。老伴坚持选择不告诉我她的病情，就是害怕我担心她。
 　 老伴健康已经受到威胁，却还在时常考虑我的感受，我这个做丈夫的真是太失职了。于是，我悄悄地发了一个誓言：誓与香烟决裂。现在，我一想吸烟就开始喝茶水，或找老友散步。别人问我为何戒烟如此彻底，我感慨地说：“如果你的爱好影响了亲人的健康，你会怎么做？”

畅所欲言
 　二十海盗一只船，尼古丁素扬白帆， 吞云吐雾似得道，无糖亦如赛蜜甜， 莫道无事享清闲，怎堪肺腑受熬煎， 明火执仗君受劫，先损阳寿再折钱。 海盗寻常出没处，闲时宴罢与便间， 每逢贤君咳喘时，尼古拉丁笑开颜。 劝君只做平常人，不羡饭后活神仙。 二十海盗被你灭，余烟袅袅空流连。
　 ——邯郸市文安县滩里镇西新桥村          何万志 李学政

 　 如今，一些青少年崇拜影视剧中明星的吸烟镜头，误认为吸烟时髦、潇洒，便盲目追求、模仿；一些孩子出于交际，为了办事顺利，以烟引路联络感情，就抽上了烟；一些孩子涉世不深，社会经验不足，但又对社会有着较高的期望值，面对纷繁复杂的世界，难免遭受各种心理挫折，出现心理失衡，此时往往以烟解愁；还有一些青少年错误地认为抽烟提神、消除疲劳，有利于脑力劳动，因而在学习紧张或思考难题时借助吸烟提高学习效率。
　  烟草中的尼古丁是一种神经毒素，吸烟有百害而无一利，为了提高国民身体健康水平，戒烟应从青少年抓起。
　  ——衡水景县龙华镇商贸城D-13-5号楼 吴振菊

　  老公说他十来岁时的一天，和几个孩子出去跑着玩儿，一个孩子头儿提议玩打仗的游戏，几个孩子就把河堤当山头攻打，跑上跑下的，直到天黑才回家。回家后发现家里人都吃饭了，于是他坐下来拿起玉米饼子就吃，没想到刚吃了半个饼子，肚子就开始疼了起来。婆婆说可能是压了凉气，给他揉了会儿也不见效，就让他喝点热粥，可他喝了半碗粥还是不管用。婆婆听三奶奶曾说过，压了凉气可以抽根烟，这样可以把凉气驱散。于是就把公公的烟拿过来让老公吸几口。也不知道是这个法子真的管用，还是刚才喝粥和揉的作用见效了，老公的肚子竟真不疼了。以后婆婆便认准了此法，只要老公一肚子疼就会让他吸几口烟，后来他就慢慢地放不下烟了。可不管他是因为什么染上烟瘾的，如今我是闻不了烟味，老公最终还是为了我把烟戒掉了。
     ——通讯员 晨权剑

记者手记
 　 吸烟容易戒烟难，能戒掉烟瘾真的要靠强大的毅力。所以看完今天的报道后，请读者们不要吝啬自己的掌声，为今天成功戒烟的朋友们鼓掌。
　 一般情况下，吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑戒烟、准备戒烟、采取戒烟行动、维持戒烟状态或者复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想像得要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。下一期特别报道将邀相关医学专家教您科学戒烟。