影响性生活时间长短的原因有很多，比如性生活时间，体位，技巧等。只有在合适的时间，采取了合适的性生活技巧，才能使夫妻生活真正地达到满足与和谐。以下这些性生活技巧，可以帮助男女快速延长性生活时间，尽多地享受销魂时刻。
　  戒除不良嗜好。力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。
　  自信。要相信自己性机能是正常的、强壮的、是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
　  注重外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
　  饮食营养。适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。
　  经常运动。慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“要害”在腰、足。健身专家推出了一套“性爱锻炼法”（网上下载），每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照这种锻炼方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。
　  欣赏美女。在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。
　  保持事业心。要富有事业心，对工作布满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己爱好的公共事务。
　  生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此，格外关注的是性功能的衰退。
　  心胸开阔。性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿和性冷淡。
 　 营养剂。天天坚持服用含天然维生素E的食物，它可延缓身体衰老与性衰。
　   邢台市内丘县读者 王笑莫