三阶段
　第一阶段：两个人避开所有的打扰，分开待一天。到了晚上，一个人先去洗热水澡，用精油等让自己放松；另一个人躺在舒适的床上，双手轻轻地抚摸自己全身。同时也可以趁这个机会自慰一下。
　第二阶段：把卧室的光线变得柔和些，放首情歌，喝一两杯酒。然后，两人躺到床上相互爱抚，用力时轻时重，相互亲吻对方的身体。
　第三阶段：将抚摸扩展到性感觉区域。可以用手指或舌头帮他(她)找到快感。
　每周至少这样进行一个小时的性感觉练习，两三个星期之后，你们又会像新婚夫妇一样，热情如火了。
     邢于强