秋天是养阴补虚最好的时节，但前提是要了解自己的体质才能更好的对症下药。

1、如果你感觉到呼吸变得浅短，容易变得疲倦，稍微动动就会出汗，而且食欲也减少，舌质变淡，这就属于气虚性体质。可以用黄厢、党参、西洋参泡水或者泡酒喝，或者做粥来食用是最简单的方式。

2、如果你这段时间面色苍白，口唇颜色也偏淡白，夜间容易出虚汗，肌肤变得干燥无光，舌头呈淡红色但无苔，就属于血虚体质。你可以用当归、红枣、何首乌、桑椹一起煮粥，或者在煲鸡汤、炖肉的时时也可以加点。

3、如果你你的脸颊经常通红，口干舌燥，盗汗，尿少而赤，大便秘结，舌红少苔就是阴虚的体质。这段时间可以用麦冬、五味子、山药、百合等，熬粥的时候可以放几味。

4、如果你怕冷手脚经常冰凉，腰酸腿软，咳喘身肿，容易腹泻、尿清长，舌苔薄白就是阳虚体质，可以食用肉桂、羊肉、狗肉、生姜等。

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