原标题：变阳+不适，尽快康复不是靠吃药，不是多喝水，而是做好一件事
作者：李锦秋（中医科医师　北流市陵城街道社区卫生服务中心）

　　随着疫情管控的逐步放宽，人员流动密集起来，而新冠病毒变异株奥密克戎的传播力没有降低，这就难免造成感染人数增加。所幸病毒的致病力、重症率等主要指标均下降了，确诊患者绝大多数居家隔离、恢复即可。
　　网上和现实生活中，有不少确诊感染新冠病毒的无症状感染者和轻症患者的自诉，描述和感冒“袭击”差不多，但多数比感冒稍严重一点，比如：
　　发烧，持续1—2天，体弱的时间更久一些，体温在38—39度多见，浑身难受。
　　咽痛，喉咙干痒，肿痛，有时有刺痛感。
　　咳嗽流涕，干咳有痰，连续咳嗽，流鼻涕。
　　乏力伴疼痛，全身没有什么力气，关节和肌肉酸痛，下肢疼痛比较明显。
　　这些症状和流感差不多，近期广为传播的“新冠感染居家用药指南参考”和专家解读，把新冠感染后各个阶段、各类典型症状用什么药、如何调理说得很明确了。
　　如：发热就用退烧药，布洛芬、对乙酰氨基酚、连花清瘟中成药等，咳嗽咳痰用氨溴索、溴己新等；即使不服药，7—10天内也会完全康复；尚没有证据表明有后遗症，等等。
　　新冠病毒感染不是好事，起码对生活造成短期不便，一些人为了好得快一点，尽早康复，像治疗流感那样，“药”和“水”一起上：
　　药物：针对发热、感冒和疼痛的症状，用推荐的退烧药、感冒药和镇痛药，多见于非甾体类药物或中成药。绝大多数化学药含对乙酰氨基酚成分，这是缓解病情的有效武器。中成药则打好“解表、发汗、祛风、止痛”的组合拳。
　　喝水：一方面，咽干咽痛的症状让身体渴感增加，需要不停用温开水缓解；另一方面，不少人认为大量喝水，可加速体内代谢“毒素”的速度，有利于毒素尽快排出，肌体尽快恢复。
　　从医学角度看，病毒性的流感、感染新冠等症状，目前无法治愈，药物和开水，只是缓解症状表现，减轻患者的难受度。有的医生近期也“变阳”、“中招”了，但1至2天就好得差不多了，远比普通人群一周的时间短得多，难道有什么“妙招”吗？
　　简单实用的办法是：赶紧地、认真地、足额地睡一觉。
　　人体对抗和杀灭病菌、病毒，内部防卫，根本是靠免疫力，主力是T细胞、B细胞、NK细胞等，其中T细胞、B细胞针对病菌、病毒和衣原体等，NK细胞主要对付内生的肿瘤细胞。
　　能够让T细胞、B细胞有效杀伤“身体入侵者”，需要一个中间媒介，叫“整合素”，它是一种有强烈粘连性的蛋白，如同“套马索”一般。T细胞、B细胞依托整合素，套住病毒，绞杀和吞噬它们。
　　整合素的活力和效率，受肾上腺素和去甲肾上腺素影响很大。当人体处于清醒、紧张、兴奋状态时，肾上腺素、去甲肾上腺素分泌多，整合素处于受抑制状态。但人体休息后，整合素就活跃起来，T细胞、B细胞杀伤病毒、病菌的机会就来了。
　　其实，人体有自我调节功能，当身体有生病迹象时，人会昏昏欲睡，这是免疫系统和神经系统在发出“休息”的信号——我们需要在睡眠中修复，请尽快安排！
　　有的人不吃药、睡一觉就感觉好很多，这就是睡眠中身体T细胞、B细胞杀伤病毒带来的好处，免疫系统、身体机能也同步得到恢复。不少专家学者在奥密克戎毒株致病力下降后，建议感染者居家休息，应该也有这方面的考虑。
　　总之，感染新冠病毒后出现不适症状，好得快的办法，是认真、周到地睡一觉，包括且不限于：
　　1．不要躺在床上看手机、玩游戏、追剧。
　　2．不要看书、想乱七八糟的事情。
　　3．彻底排空心中杂念，好好睡一觉。
　　4．睡眠时间要充足，尽量不要受打扰。
　　5．以睡醒后感觉身体轻松、解乏、活力恢复为评判标准。
　　感染新冠病毒后仍硬撑着不休息，会增加炎症、皮质醇增加、血压升高、胰岛素抵抗和心脑血管损伤的风险，血糖调节会异常，这是吃多少药、喝多少水也弥补不了的。