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| 清晨起，洗刷停，翁和妪，散步行。吮朝露，吸晨风，浊气祛，清气盈。刚起步，慢慢行，逐渐快，宜适中。莫过累，身放松。微出汗，应避风。绿树丛，百鸟鸣，溪间水，清凌凌，潺潺流，似琴声。双足踏，草青青，岸柳摆，纤枝动，轻风吹，若迎送。身心爽，精力充，情绪高，兴冲冲。垂钓者，忙不停，甩银钩，浮漂动，不上钩，劲不松。钓上鱼，笑几声。野草花，吐香浓，溢芬芳，醉妪翁。耸耸肩，扩扩胸，甩甩手，弹腿功，转转腰，前列轻，跷脚趾，气血通。从百会，到涌泉，周身轻，乐融融。晚饭后，一刻钟，庭外游，徐徐行。风轻轻，灯光明，虽晚曛，白天同。从城西，到城东，勿局限，有氧行。老来伴，不离影，互关照，互爱敬。走石路，游园中，鹅卵石，漫步行。两只脚，通诸经，胜按摩，病不生。转几圈，数不等，因人宜，随意停。不觉累，良心情，清晨踏，星月迹，晚曛踏，夕阳红。常走路，病少生，常走路，糖尿轻，常走路，防痴呆，常走路，头脑清。常走路，降脂血，常走路，好心情。劝诸君，常步行，步代车，身板硬，既健身，又治病，寿百岁，有可能。 |
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