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秋季饮食防秋燥[2018/9/17 15:11:52|by:houlinhu]
1.多食水果。梨性微寒味甘,能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等,主要用于热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥,或噎嗝反胃、大便干结、饮酒过多之症。秋季每日坚持吃两个梨能在一定程度上预防秋燥。 甘蔗具有滋养、解热、生津、润燥之功效。在秋燥季节,饮甘蔗汁最好。对于发烧伤津、胃热口苦、大便干燥、小便不利、反应呕吐、肺热咳嗽等非常有益。 2.少辛多甘。“辛”可以分为热辣味、麻辣味和辛辣味3种,不吃或少吃辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及辛辣和烧烤食品。秋季适当吃点酸味食物,有保肝护肝的作用,防肺气太过对肝造成损伤。 3.多饮白开水。秋燥往往使咽喉炎症状加重或咽喉干燥发痒,喝凉白开水能湿润咽喉,减轻局部炎症,起到良好的止咳作用;凉白开水还能稀释患者气管内黏稠分泌物,使痰液易被喝出。除了白天补足水分外,坚持晚睡前和清晨起床后喝杯凉白开水,可以缓解便秘。 通讯员:侯林虎 |
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