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健康歌谣：起居与健康[2016/5/22 7:23:07|by:houlinhu] 
| 清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。床边坐，别着急，半分钟后再站起。温开水，喝半杯，血脉流畅最宝贵。大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。 吃早餐，很重要，宜早更要营养好。日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。 指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。洗洗鼻，揉揉眼。远离感冒和花眼。 齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。保健穴，常按摩，健身祛病好处多。 大步走，小步跑，一天万步比较好。循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。 戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。 晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。 睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。重健康，在心里，心理健康数第一。 有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。葆青春，养天年，合家幸福到永远。 石家庄市平山县岗南镇冷泉村 本报通讯员 侯林虎 电话:15831948016 |
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