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身心减负作息表 卯时(5:00至7:00) 卯时大肠蠕 排毒渣滓出 5:00------5:30 起床 5:30------6:00 清肠排毒 6:00------7:00 减负行走 辰时(7:00至9:00) 辰时吃早饭 营养身体健 7:30------8:00 早餐 8:00------9:00 减负行走 巳时(9:00至11:00) 巳时脾经旺 造血身体壮 9:00------10:00 教学 10:00------11:00 减负行走 11:00------11:30 减负体操 午时(11:00至13:00)午时一小憩 安神养精气 11:30------12:00 午餐 12:00------13:00 正坐安神 未时(13:00至15:00) 未时分清浊 饮水降虚火 13:00------13:30 茶歇 13:00-----15:00 午眠 申时(15:00至17:00) 申时津液足 养阴身体舒 15:00------16:00 减负行走 16:00------17:30 教学 酉时(17:00至19:00) 酉时身藏精 纳华元气请 17:30------18:00 晚餐 18:00------19:00 减负行走 戌时(19:00至21:00)戌时护心脏 减负心舒畅 19:00------20:30 贵宾分享 20:00------21:00 瑜伽 亥子丑寅(21:00至5:00)此时睡觉好 面红精气足 21:00 养息 身心减负健康科普基地供稿 在家做减负 感恩谢师傅 依稀有记忆 照瓢画葫芦 ! |
标签:身心减负作息表(2017年6月23------6月29日) 阅读次数(431) | 回复数(1) |