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难忘那七天(之四)[2017/7/28 15:56:05|by:chunyu]

                               身心减负作息表



卯时(5:00至7:00)   卯时大肠蠕  排毒渣滓出

5:00------5:30                           起床

5:30------6:00                           清肠排毒

6:00------7:00                           减负行走

辰时(7:00至9:00)   辰时吃早饭  营养身体健

7:30------8:00                           早餐

8:00------9:00                           减负行走

巳时(9:00至11:00)  巳时脾经旺 造血身体壮

9:00------10:00                        教学

10:00------11:00                        减负行走

11:00------11:30                      减负体操

午时(11:00至13:00)午时一小憩 安神养精气

11:30------12:00                       午餐

12:00------13:00                      正坐安神

未时(13:00至15:00) 未时分清浊  饮水降虚火

13:00------13:30                        茶歇

13:00-----15:00                        午眠

申时(15:00至17:00) 申时津液足  养阴身体舒

15:00------16:00                        减负行走

16:00------17:30                        教学

酉时(17:00至19:00) 酉时身藏精  纳华元气请

17:30------18:00                      晚餐

18:00------19:00                        减负行走

戌时(19:00至21:00)戌时护心脏   减负心舒畅

19:00------20:30                        贵宾分享

20:00------21:00                        瑜伽

亥子丑寅(21:00至5:00)此时睡觉好    面红精气足  

21:00                                        养息  

                                身心减负健康科普基地供稿



         在家做减负     感恩谢师傅    依稀有记忆    照瓢画葫芦  !

标签:身心减负作息表(2017年6月23------6月29日)     阅读次数(431) | 回复数(1)
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