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听朋友说:河间国欣棉花种业,最新创建了一家身心减负基地培训班,我报了名,有幸的是,我参加的那一期是免费的——————————(2017年6月23日-------6月29日 第二期) 培训班里的大师们讲的都是大实话:现代人生活提高了,劳动强度却降低了,胖子们多了,三高的人(高血压、高血脂、高血糖)更多了,加上有的人酗酒、有的人吸烟、有的人特别喜欢吃肥肉,有的人特别不爱动所以患心脏病,肺病、肝病的人一年比一年多了。 减负活动的主要活动内容根据中国人的身体现状设计的,就是走路,而且是快速的,每分钟100多步和较长时间的,每天5------6·5小时的;还有坐禅、健身操、健骨操、健筋操以及瑜伽。 没有规矩不成方圆,学员们连吃饭都有规矩,每当用餐之时,大家坐在自己的餐桌座位上:双手合十有教师领头大家一起跟定悼念: 欢喜生福 心平免难 庄严自己 认真吃饭
感恩天地 感恩父母 感恩大众 感恩自己
田大师教导学员们对情绪的处理是这样的: 发现情绪----控制情绪 ----调节情绪----转化情绪 最终达到做一个真正精神健康的人: 精满不思淫 气满不思食 神满不思睡 七天的活动我有幸参加,其实受益匪浅,去时空腹79公斤,回来时空腹76·5公斤,少了2·5公斤; 回家后家里地里农活太多了,这几天体重再继续减空腹时只有74·75公斤了离标准体重还有一段距离再减掉3公斤就达到目标了-------张秘书长说的:人的体重公斤数/身高的平方后中老年人为24---26;青少年人为24以下为比较合理。(71/1·68/1·68=25·16) 希望减负的朋友们加油啊,减负有多重要,等有了病才会知道的,到那时是否有点太晚了! 大厅之外还有一个好的去处,那里也是为了学员们走路用的,不过墙体上的那些名人名言会给您的心灵深深滴打上烙印的。 下次接着一一介绍!
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标签:身心减负记事 阅读次数(614) | 回复数(5) |