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写博文首页 >> 查看shzljm066t发表的博文 戒烟方法[2010/6/16 15:56:00|by:shzljm066t] 
| 许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，不同的阶段需要不同的建议和处理。 专家建议：戒烟需配合nikodent可达到最佳，同时可防止复吸。 在医学上,烟瘾的学名是尼古丁上瘾症或尼古丁依赖症,是指长期吸烟的人对烟草中所含主要物质尼古丁产生上瘾的症状,所以戒烟也叫戒除尼古丁依赖症或戒除尼古丁上瘾症.在医学上,烟瘾(尼古丁上瘾症)是当成是  烟草中的尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统。一些吸烟者在主观上感觉吸烟可以解除疲劳、振作精神等，这是神经系统的一过性兴奋，实际上是尼古丁引起的欣快感。兴奋后的神经系统随即出现抑制。所以，吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降。国外一心理研究机构的一项研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。  今年５月３１日，我们将迎来第22个世界无烟日，但目前我国吸烟现状却不容乐观：烟民人数不断增加，达３．２亿人，烟民平均年龄在降低，女烟民及青少年吸烟的数量在不断增加。 我国烟草生产和消费还居八个“世界第一”：烤烟种植面积世界第一；烤烟产量世界第一：烤烟增长速度世界第一；卷烟产销量世界第一；卷烟增长速度世界第一；吸烟人数世界第一；吸烟人数增加数量世界第一；烟税增长速度世界第一。中国世界纪录协会收录了这八项世界第一。烟草业税收占全国总税收的10％。从经济学的分类来说，虽然政府从烟草中得到税收，但是，烟草收入永远弥补不了因烟害而导致的疾病、早亡、病假工资、医疗费用等损失． 吸烟有害健康，这句话人人会讲，但是，你可知道，吸烟危及生命的概率究竟达到了何种程度吗？
据英国媒体10月6日报道，科学家警告，如果不采取措施减少吸烟和室内燃烧的话，未来25年，中国死于呼吸道和肺癌的人数将高达数千万人。 医学杂志《柳叶刀》上刊登的一篇论文预测，从2003年—2033年，中国死于慢性阻塞性肺疾病的人数将达6500万，而吸烟和室内燃烧引起的死亡也高达1800万。对此，美国哈佛公共卫生学院的研究人员称，这两个数字分别占同一时期中国所有死亡人数的19%和5%。 研究人员称，吸烟和燃烧物引发的污染是主要诱因。哈佛公共卫生学院国际健康副教授玛吉德·埃扎蒂分析道，中国有一半以上的男性吸烟，同时，城市中的树叶等垃圾焚烧、农村燃烧秸秆和室内燃烧等也导致了呼吸道疾病的高发如肺结核、慢性阻塞性肺疾病乃至肺癌。 此外，无论农村还是城市，一般家庭都很少装换气和通风装置，以至于室内可吸入微粒、二氧化碳和二氧化硫浓度较高。这也可能与肺病高发相关。 因此，埃扎蒂建议，中国应该采取行之有效的方法减少吸烟人数，并提供家庭清洁能源。如果这些措施得以真正实施，到2033年死于慢性阻塞性肺疾病的人数可减少2600万，死于肺癌的人可减少630万。 目前，控制吸烟人数也是当务之急。不仅中国，其他国家也都为此进行着不懈努力。近日，英国政府为鼓励1000万烟民戒烟，计划从11月起，要求所有烟草制品包装盒上都印上一些如腐蚀性牙齿和咽喉肿瘤的图片。该国健康部门指出，除此之外，还打算将健康的肺和被焦油腐蚀的肺对比图片印在烟盒上正面。 吸烟上瘾的原因烟民往往都有烟瘾，这主要是尼古丁长期作用的结果。尼古丁就像其他麻醉剂一样，刚开始吸食时并不适应，会引起胸闷、恶心、头晕等不适，但如果吸烟时间久了，血液中的尼古丁达到一定浓度，反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性，此时烟瘾就缠身了。若停止吸烟，会暂时出现烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”，加上很多吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖，认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等，所以烟瘾越来越大，欲罢不能。其实烟草与吸食海洛因引起的成瘾性不同，前者是完全可以戒掉的，关键要戒除心理上对烟草的依赖。这种心理依赖导致吸烟者的一种行为依赖，使得吸烟者感到戒烟困难甚大，无形中增加了戒烟的难度。 二手烟危害他人健康一个人吸烟似乎“无关他人”，其实不然，其家人正受到被动吸烟的危害。根据世界卫生组织的定义，被动吸烟是指不吸烟者一周中有一天以上每天吸入吸烟者呼出的烟雾长于十五分钟。中国７１％的家庭、３２．５％的公共场所和２５％的工作场所，因有人“吞云吐雾”而成为被动吸烟场所。许多烟民最终决定戒烟，除了是因为个人身体健康原因，最大的原因就是因为二手烟的危害。为了身体健康很多烟民就把烟戒掉了。现在也有比较流行的能消除二手烟的k-smoker健康替代品。这个对戒烟帮助也比较大的。吸烟对生育的四大影响很多夫妇结婚多年却要不上孩子，经过检查才发现原来是因为男性的精子质量不好，畸形率过高，而造成这一原因的祸首就是长期吸烟。对此，有关专家指出，对于男性而言，要想生个健康的宝宝，最好远离烟草。抽烟会增加血管阻塞的机会，阴茎海绵体有许多微血管，血供不足将造成性功能变差，勃起和持久能力都受影响，早泄加重，也会阳痿。另外抽烟者的血管粥样硬化的几率也高。临床经验显示，抽烟者会抑制精子的生产与活动能力，受孕几率减低。 据有关资料显示，男性吸烟者其正常精子的数量约减10%。烟瘾较重者，每天吸21至30根烟，其畸形精子发生率显著增高；吸30根烟以上者，畸形精子发生率更高。吸烟时间越长，畸形精子越多，而且随着正常精子数目的不断减少，精子活动力也会减弱。有人曾对5000多名孕妇进行分析，发现其丈夫每天吸10根烟以上，胎儿产前死亡率大大增加；吸烟越多，死亡率也越高。丈夫吸烟的妇女，生出缺陷儿的比例比丈夫不吸烟的要高2.5倍左右。 一、吸烟影响生育力 牛津计划生育学会在生育研究中最重要的发现是，生育力随吸烟量的增加而呈持续明显下降。该研究对17，  吸 |
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