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养生之道(八)未时[2022/11/6 16:55:43|by:lanyun]
未时是指下午13点到15点,这个时候是小肠经当令。小肠是主吸收的,它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华,然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好,营养价值要丰富一些。 未时养生---保养小肠最佳阶段 未时养生和午餐的营养与否关系密切。据营养专家介绍,超过七成出外进食的白领人士习惯在茶餐厅及快餐店用餐。他们多吃一些高脂食物如排骨、牛腩及鸡翅等,这些食物含有高饱和脂肪,对心脏健康构成极大威胁。午餐宜吃蛋白质和胆碱含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中络氨酸增加,使头脑保持敏锐,对理解和记忆力功能有重要作用。 |
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