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                                    23：00----1：00          胆经当令

子时一阳初生，犹如种子开始发芽，嫩芽受损影响最大。这时不要熬夜，要及时上床睡觉。通常在子时前睡着，第二天醒来后头脑会变得更加清醒，起色也显红润。

子时前入睡是对胆经最好的照顾

人的睡觉方向应该随春夏秋冬四季交替而改变。《备急千金要方》指出；{凡人卧，春夏向东，秋冬向西。}意思是，在春夏季节头向东脚朝西；秋冬二季节头向西脚朝东。平时注意保证充足的睡眠时间，不加班、不熬夜，入睡前安神定志，未睡眠先睡心，或用温水泡脚，并辅以足底按摩等，这些措施都有助于睡眠质量。