孙顺超的博客

身心减负在行动

炎炎夏日，河间国欣身心减负健康科普基地迎来了三位老朋友。张洪瑞，信誉楼百货集团创始人，多次想来减负，此行终得如愿；王立东，承德北雁集团董事长，五次来基地，既为老师，又是学员；王占府，康洁家具有限公司董事长，三次参加减负，义务组建身心减负群50多个。

三位企业大咖，在这里进行了为期一周的身心减负训练，有释放、有蜕变、有惊喜……他们用亲身经历，讲述各自的减负故事。

张洪瑞    身心蜕变  拐杖丢在减负基地

　　一天一个变化，这是张洪瑞来身心减负基地最大的感受。

　　11年，3次大手术，73岁的张洪瑞不得不借助拐杖行走。第一天踏入行走大厅，绿意浓浓，流水潺潺，阳光透过玻璃顶棚倾泻而下，洒在身上，温暖，却不晒。身处如春之景，他的心情也放松下来。

　　随着行走的鼓点响起，人们鱼贯而出，动作标准、整齐，张洪瑞也跃跃欲试。将拐杖放下，他想过，可不敢，儿女也不敢，担心他身体难以承受。看似一根小小的拐杖，早已成为张洪瑞身心的依赖。放下它，不只是勇气那么简单。

　　这时，一旁的专业老师根据张洪瑞体检报告的综合判断，决定让他尝试放下拐杖，独立行走。老师的精准分析和耐心鼓励，让张洪瑞渐渐消除顾虑，放下拐杖，缓缓向前迈开……

　　第一步迈出去，意味着他向健康迈近一大步。“我做到了！”张洪瑞难掩激动，顿时，他来了自信，腰板努力向上挺了挺，跟着队伍走起来。

　　第二天，精神明显好转；第三天，药量减少……一切悄然发生。

　　张洪瑞的变化，连儿媳医学博士赵辉都不得不惊叹。“合理饮食、科学运动、顺时起居、掌控情绪，这些看起来很基础的小事儿，却是影响人身健康的大事儿。”赵辉说，身心减负的课程设置，正是从这些生活日常入手，规范人们的饮食起居。就以每天的活动安排为例，都是根据《黄帝内经》十二时辰养生法来制定的。按时起床、按时睡觉、按时用餐、按时活动，将食、时、事融合，减少身体不必要的消耗，借助自然之力，将身体调整到最佳状态。

王立东   北雁南飞   大老板甘做义工

　　55岁的王立东，纵横商海30余年，自去年6月起，他五次来身心减负基地。是什么动力让他放着大生意不做，一次次从承德驱车400多公里到这儿做义务讲解员呢？

　　“想自己健康，想更多人受益。”王立东坦言。

　　去年，他做了腰椎和胸椎手术，身体一直处于恢复阶段。事业，也暂时无暇顾及。如何找到身体与事业的平衡点，王立东苦苦思索。

　　来到国欣身心减负基地，王立东发现更多惊喜。吃饭、行走、睡觉，生活中的本能习惯，在充满仪式感的训练中不断强化新认知。

　　吃饭，一件小事，却蕴含大道理。现实中，有多少人认真吃饭？不看手机、不看电视、不聊天，只吃饭。吃“饱”与吃“撑”又有什么区别？

　　认真吃饭，就是身心减负的一大特色课程，人们在日常饮食中必须做到有序有节、适时适量，其中包括定时饮食，忌饥饱无度；适量饮食，忌暴饮暴食；按需饮食，忌随心所欲。

　　香气缭绕，乐声袅袅，一餐、一饮，绿色果蔬，慢慢咀嚼，回味滋味，吃下去的是健康与从容。

　　张弛有度，动静相宜。王立东的心静了，找到了更好的自己。这段“修行”的日子，也开阔了他的思维。他提出用中医理念管理企业，如何“望闻问切”与“辨证施治”。

　　现身说法，王立东成了身心减负基地的义务讲解员，与学员分享减负心得，给国欣总会工作人员讲企业管理。

　　很快，一周的减负生活结束，也是新起点的开始，王立东期待与大家再相会。

王占府   推己及人  组建身心减负群50多个

　　静坐宁心，将双腿盘于膝上，你能做到吗？

　　大概很多人做不到，分享课上，王占府也这样认为，即使做到，很快就坚持不住。如果在这个动作上加一个催化剂，畅谈自己减负经历与心得。那么，能坚持多久呢？55岁的王占府告诉你，他不知不觉坚持了20多分钟。

　　看似不可能完成的动作，他做到了！三次来国欣身心减负基地，王占府收获着一个个惊喜，也超越了他认为的不可能。

　　王占府55岁，10年前，患上糖尿病。这对他打击很大，所有的奋斗如果没有健康的身体作为支撑，一切归零。王占府开始关注自己的生活方式。

　　今年“五一”，经朋友介绍，他到身心减负基地参加训练。从生活观念到生活方式，国欣手把手教走入误区的人们如何做。一系列意想不到的变化悄然发生，却又合情合理。第一天血糖正常，第二天血压正常。都说糖尿病是慢性病，需终生服药。七天的减负训练，王占府带去的药纹丝未动，身体各项指标正常得令他惊奇。

　　做良心产业，王占府义不容辞。自己受益，推己及人，他带头组建身心减负微信群50多个，群友过6000人。微信群以俱乐部的形式，号召人们加入到减负训练大营。

　　春风化雨，摆渡健康，身心减负健康科普基地正是创造这样一个环境，在专家的指导下，让人“减负”的同时，调整人们生活观念和习惯，学会养护自己的生命健康。

转载于：沧州日报城市导刊