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2015，从接纳开始[2015/1/14 11:20:42|by:caozuxing2009]
2015，从接纳开始生命时报 2015-01-13 第881期 第18版 ｜ 要闻 作者：祝卓宏 金美慧
新年伊始，一则名为“更好2015”的热门话题在社交网络中慢慢发酵：“更好，是停不下来的自己，是一天比一天的进步。每个人都能从生命中找到属于你的营养，让生命一直成长。”那些遭遇过不顺的人难免扪心自问：跌倒时，是否让自己再次重新振奋起来？是否告诉自己这些经历都是生命能够承受之重？什么在支撑生命的成长？更好的2015到底该从哪里开始？
成长总会不断遇到瓶颈，每跨过一个瓶颈都是一段极端痛苦又不足为外人道的经历。你能做的唯有坚持，相信天道酬勤。可当梦想正在被破坏时，我们还何以坚持？
心理学研究表明，当遇到伤心难过的事情时，人会选择让自己暂时觉得舒适的应对措施，就像逃跑一样。比如一位画家失恋了，他可能会避免在画中表现女性。回避带来的后果，一是难以逃离“心理舒适区”，意识不到自己正在回避；二是让自己难以采取积极、有价值的应对措施，陷入消极应对挫折的怪圈。
好在美国心理学家安德森在ACT理论中给出了解决方法———接纳。接纳让人以开放、灵活、不带任何判断的态度自觉自愿地接受现实。但接纳不是让步，而是接受将要发生的事，才可以使改变成为可能；接纳也不是忍受现状，而是感受那些原本就存在的且有意义的感觉，就像吃饭时要享受每次咀嚼的快感。换句话说，接纳意味着从心理上和自己在一起，就像感受和亲人拥抱时的那种相互给予的温暖与幸福。
接纳本身是不断前进的过程，并把思考引向更宽广的人生方向。点滴进步让我们看到更好的自己，也知道了，我们可以做得更好，却不能做到最完美。就像一位时评作者所说：“不管过去的日子是否如你期望得那样顺利，你都有权畅想更好的2015。”▲
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