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共有 79 条留言信息，共分 1 页,第 9 页

第15楼张会霞留言于：2010/5/7 16:47:36 顶部
美容觉究竟怎么睡才会更美
工作压力大，有时候尽管已经感到很疲倦了，但就是睡不着或是睡不踏实怎么办？那么，现在就让我们来分享一下各位“睡美人”的养颜妙方吧。 现在挺流行的一句话：“我去睡我的美容觉了。”看来不是无故流行的，充足的睡眠可是最有效最省钱的保养方法哦。现代女性似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。 睡觉排毒 我们的身体有一套固定的排毒时间，如果睡眠不足会把整个排毒过程搅乱，导致体内毒素累计，不但影响脸色，还会影响身体的健康。 从身体排毒时间表来看， 　　21：00～23：00是免疫系统排毒; 　　23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中进行; 　　凌晨1：00～3：00是大肠排毒; 　　早上7：00～9：00是小肠大量吸收营养的时间。 　　针对不同的排毒步骤安排睡眠，可以在睡觉中美容。 睡眠小技巧 　　当然，美容觉可不是简单的睡觉，时常能睡个美容觉，不用昂贵的化妆品，肌肤也能漂亮非凡。掌握优质睡眠技巧，轻而易举让红润的肤色睡出来。 　　1、睡个好觉美容大法之谈情减压法 　　晚上回到家，第一时间倒头便睡，是不少打工族的生活态度。工作这么累，吃完饭，哪还有闲情跟爱人谈情说爱呢?其实，经过一天的忙碌，能够和爱人享受一下轻松的氛围，调剂一下紧张的神经，反而比急于入睡更能排解日间的工作压力。 　　2、睡个好觉美容大法之泡脚助睡法 　　睡前洗脚益处多。因为脚掌有无数神经末梢和大脑相连。临睡前以热水泡脚，刺激脚上神经的同时，可以促进全身血液循环，对大脑皮层产生抑制和放松的作用，还能活跃末梢神经，加强记忆，使脚、脑感到轻快清爽，有助于加快入睡。泡脚水温约40度为宜，要浸过足踝部位。 　　3、睡个好觉美容大法之规律睡眠法 　　不规律的生活习惯是引致睡眠不规律的元凶。睡眠一定要规律化，因为每个人的生活习惯由本身的生理时钟所推动，作息有序才能拥有高质量的睡眠。只有做到起居有常，才能形成条件反射，从而养成良好的睡眠习惯，促进睡眠。 　　4、睡个好觉美容大法之不要勉强入睡 　　躺在床上辗转反侧，久久不能入睡时，愈是勉强入睡愈会造成更大的心理压力，导致难以入睡。这时候，可以放松心情，想些别的事情，或者看看书，分散急于睡眠的压力，反而更容易入睡。 　　5、睡个好觉美容大法之睡前运动法 　　睡前虽然不易做激烈的运动，但是做一些放松肌肉的运动却有助入眠。先做数分钟具有放松作用的柔软体操运动，然后躺在床上，合上眼睛，保持平稳的呼吸，收紧和放松全身的肌肉。由头至颈，胳膊和双手、上半身、腰间、臀部，最后是双腿，让全身的肌肉得到松弛而自然进入梦乡。 　　6、睡个好觉美容大法之好眠睡姿法 　　有时候，从梦中惊醒跟睡姿也有关系。仰睡的时候，全身的肌肉仍处于紧张的状态，俯睡和向左侧睡也会对心脏造成压力，容易引发恶梦。最好右侧睡姿，可以睡眠小技巧 　　美容达人的美容觉细则 　　1、不能错过晚上的睡眠，特别是晚10点至清晨2点。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。 　　2、睡觉前要清洁皮肤，否则污物会堵塞毛孔，血液不能充分到达皮肤表层，皮肤就不能得到充分的休息。 　　3、不能带妆睡觉过夜，化妆品会给皮肤带来负担和紧张感，还会使皮肤干燥，不利于皮肤充分休息。 　　4、给予皮肤足够的营养。睡前清洗保养过的皮肤吸收力特别强，因此，睡前是供应皮肤营养的良好时机，可以涂些晚霜之类的营养霜。 　　5、要有足够的睡眠。睡觉时要放松精神，安然入睡，不要熬夜，因为熬夜最容易促使皮肤疲劳和老化。 　　6、睡前要保持居室内适宜的湿度。空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥，可以用加湿器将水蒸气加到空气中。 　　7、睡前宜轻轻按摩面部。从脸的中心到四周逐渐按摩，以加速面部的血液循环，从而促进新陈代谢。 栏目编辑: 冯静 『关闭窗口』

第14楼张会霞留言于：2010/5/7 16:43:45 顶部
没事儿听使唤
没事儿听使唤（原创） 本网肥乡张会霞讯；我的邻村小明大学毕业后，他求职无门，在家呆了一年时间。 后来听他一个亲戚说；一个远方表舅在某单位任一把手，于是便想着让他帮忙找工作。 他打听到表舅的地址，带了一份大礼和现金上门。当他说明来意后，表舅父底气十足地说；“不就是找份工作吗嘛，好说，一句话的事。"表舅如此承诺，别提他多高兴。 一个月后，工作没安排，好消息没传来，却传来他贪污受贿被“双规”的事。他父亲听到这一消息后叹息到；“这回找工作的事算是黄了。”他母亲更是埋怨当初送礼送钱太多了。 后来，他再次来到表舅家，本想安慰一下舅舅，没想到他舅母却说；“你舅舅现在虽然遇上了麻烦，但你找工作的事已交给一位副手，你放心就是了。” 欣喜之余，他又担心；“舅舅被双规了，那位副手还听使唤吗?"没问题的。舅母很有把握地说；"那位副手也不清廉，有把柄在你舅舅手里，这时候他不会不考虑你舅舅的那张嘴。” 收藏分享评分

第13楼张会霞留言于：2010/4/30 20:20:04 顶部
湖南株洲市株洲县300余名女干部参加“千名干部进村组”主题活动
湖南株洲市株洲县300余名女干部参加“千名干部进村组”主题活动 2010-04-30 -------------------------------------------------------------------------------- 为了巩固和深化学习实践科学发展观活动成果，进一步建立健全农村党组织领导下充满活力的村民自治新机制，激发干部工作热情，湖南株洲市株洲县从四月底开始，开展“千名干部进村组，落实四议四公开，破解难题促发展”主题活动。 在全县332个村中推行“四议四公开”工作法，切实破解农村新老难题，从而促进农村经济社会事业又好又快发展。此项活动全县抽派1031名干部深入基层，其中女性干部有345名，占总数的32%；女性副科级以上领导干部有57名，占参与领导干部人数的34%；县直机关下派女性干部190名，乡镇参与的有155名。 株洲县委、县政府于4月23日召开了动员大会，参加会议的女干部提振了信心，学习了业务。会后，妇联党组组织了36名代表性的女性干部就怎样围绕中心，服从大局，克服困难，完成任务召开了座谈会，通过此项活动实现“五个得到”：思想素质得到进一步提高，工作能力得到进一步增强，个人意志得到进一步磨练，女性干部得到进一步认可。 栏目编辑: 冯静 『关闭窗口』

第12楼张会霞留言于：2010/4/30 20:18:38 顶部
无锡7旬“精神钟点工”情暖众乡邻
无锡7旬“精神钟点工”情暖众乡邻 2010-04-28 -------------------------------------------------------------------------------- 在无锡市上马墩街道塔影苑社区里，人们总会看到一个老人的身影，他在一天的大部分时间里义务为社区巡逻。难能可贵的是，他还热心为居民排遣心理压力，陪老人们聊天，为居民们读报，讲解政府新政……14年来，他几乎天天如此，被当地居民喻为“精神钟点工”。 74岁的虞海洲看上去要比实际年龄年轻些，身板硬朗，讲起话来掷地有声。虞海洲有过15年军旅生涯，革命大熔炉练就了他耿直的秉性。赋闲在家，他一有空就读书看报，从各种渠道了解国家、地方的方针大略，“退休以后，在家闲着反而不习惯。如果能为社区做点事情，我是非常乐意的。”于是，他就这样跻身社区志愿者的行列。 一日三餐的时间以外，他不停地在社区里巡逻，除了看护值守家园，他还为居民心理排忧减压。茶余饭后的小区里，总会有居民扎堆的地方，有人高谈阔论，也会有不和谐的声音发出。“蔬菜价居高不下”、“雨污分离管工程带来不便”……虞海洲从情理、从对比的角度一一解释，晓之以理，并分析了抱怨产生的原因、抱怨对个人生活的危害，从各个方面详解远离抱怨的智慧和方法，“收获成功的喜悦和幸福的生活，就是要脱离抱怨的泥潭，从而改变自己的命运。”他认为。 栏目编辑: 冯静 『关闭窗口』

第11楼张会霞留言于：2010/4/30 20:17:45 顶部
无锡7旬“精神钟点工”情暖众乡邻
无锡7旬“精神钟点工”情暖众乡邻 2010-04-28 -------------------------------------------------------------------------------- 在无锡市上马墩街道塔影苑社区里，人们总会看到一个老人的身影，他在一天的大部分时间里义务为社区巡逻。难能可贵的是，他还热心为居民排遣心理压力，陪老人们聊天，为居民们读报，讲解政府新政……14年来，他几乎天天如此，被当地居民喻为“精神钟点工”。 74岁的虞海洲看上去要比实际年龄年轻些，身板硬朗，讲起话来掷地有声。虞海洲有过15年军旅生涯，革命大熔炉练就了他耿直的秉性。赋闲在家，他一有空就读书看报，从各种渠道了解国家、地方的方针大略，“退休以后，在家闲着反而不习惯。如果能为社区做点事情，我是非常乐意的。”于是，他就这样跻身社区志愿者的行列。 一日三餐的时间以外，他不停地在社区里巡逻，除了看护值守家园，他还为居民心理排忧减压。茶余饭后的小区里，总会有居民扎堆的地方，有人高谈阔论，也会有不和谐的声音发出。“蔬菜价居高不下”、“雨污分离管工程带来不便”……虞海洲从情理、从对比的角度一一解释，晓之以理，并分析了抱怨产生的原因、抱怨对个人生活的危害，从各个方面详解远离抱怨的智慧和方法，“收获成功的喜悦和幸福的生活，就是要脱离抱怨的泥潭，从而改变自己的命运。”他认为。 栏目编辑: 冯静 『关闭窗口』

第10楼张会霞留言于：2010/4/30 20:11:06 顶部
清肠美体五大绝招
清肠美体五大绝招 2010-04-30 -------------------------------------------------------------------------------- 　　眼下，女人谈话中出现频率最高的词汇之一就是“排毒”。那么，我们身体的毒素究竟躲藏在哪里呢？专家发现：80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。可见，保障了肠道的清洁，毒素导致的身体危机也就解决了大半。 　　绝招一：吃苹果 　　专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。 　　绝招二：木耳和瑜伽 　　专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习瑜伽就很有帮助。 　　绝招三：空腹喝凉牛奶 　　专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。 　　绝招四：空腹喝蜂蜜 　　专家点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。 　　绝招五：减肥茶 　　专家点评：减肥茶有三点危害，一、长期饮用会使肠黏膜变色；二、减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前；三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。 　　肠道工作质量就是及格标准。符合了以下标准，你的肠道工作质量就是及格的。 　　1.排便次数：只要每天不超过3次，每周不少于3次的频率都属正常范围 　　2.大便重量：便条直径在2-3cm左右，重约100g(总长度约15cm)左右。 　　3.大便颜色：受胆色素影响，健康的便便呈黄色或黄褐色。其中素食主义者的便色略浅，而肉食动物的大便颜色较深。 　　4.最佳形状：大便的含水量在60%-75%为正常。含水太少容易便秘，含水过多就是腹泻，正常的大便形状应是香蕉形。 　　5.排便时间：大便时间太长或太短都不好，正常的排便时间应在5-10分钟之间。 栏目编辑: 冯静 『关闭窗口』

第9楼张会霞留言于：2010/4/30 20:08:19 顶部
老人常吃橘子可预防老年中风
老人常吃橘子可预防老年中风 2010-04-27 -------------------------------------------------------------------------------- 　　橘子营养也十分丰富，在100克可食的部分中，它的蛋白质含量是梨的9倍，钙的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，维生素B1的含量是梨的8倍，维生素B2的含量是梨的3倍，尼克酸的含量是梨的1.5倍，维生素C的含量是梨的10倍。 　　橘子果肉和果汁中含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、拘椽酸、柠檬酸以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等。橘子中的多种有机酸和维生素对调节人体新陈代谢等生理机能有好处，尤其对老年人心血管病患者更为相宜。 　　橘皮含有丰富的维生素B，能维持毛细血管的韧性，可防止血管破裂出血和渗血。它与维生素C配合，可增加维生素C对坏血病患者的治疗效果。所以患有血管硬化和维生素C缺乏的人，非常适宜用橘子皮泡水作为正常饮料。 　　橘子还含有较高的抗氧化剂成分，可以增强人体的免疫力，抑制肿瘤的生长。 　　医学研究表明，经常吃橘子可以预防老年中风，这和橘中含有大量的维生素C有关。吃这种天然的维生素C和吃药片中维生素C不一样，因为天然的维生素C在体内生物利用度高，而且和其他成分有协同作用。科学家们认为，维生素C在体内的抗氧化作用，对减少吸收胆固醇及其他导致动脉粥样硬化的脂肪具有重要的作用。 　　此外,橘子还有抗电脑辐射的作用,橘子中含有较多的维生素A和胡萝卜素，能保护经常使用电脑者的皮肤。实属电脑一族的保健佳品。 　　温馨提示： 　　1、橘子虽好，但也不可多吃，每天吃1—3个即可。吃多就会“上火”，从而促发口腔炎、牙周炎等症。也会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。 　　2、饭前或空腹时不宜食用。 　　3、吃橘子前后1小时不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。 　　4、吃完应及时刷牙涑口，以免对口腔牙齿有害。 　　5、肠胃功能欠佳者，更要少吃。（中华康网） 栏目编辑: 冯静 『关闭窗口』

第8楼张会霞留言于：2010/4/30 20:03:17 顶部
老人警惕无证性疾病
30岁女性必吃的十种超有效排毒食品 2010-04-30 -------------------------------------------------------------------------------- 　　到中年常会有排便困难等问题，就要清肠排毒，清肠排毒已经成为都市女性的热门话题。常吃以下这些具有排毒功能的食品，帮助清理体内垃圾，会有意想不到的好处。 　　蜂蜜 　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。 　　功效：对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效，很容易被人体吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便的功效。对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处。 　　胡萝卜 　　味甘，性良，养血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。 　　功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 　　适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 　　海带 　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。 　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。 　　木耳 　　味甘，性平，是排毒解毒、消胃涤肠、和血止血的最佳食物。 　　功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。 　　适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 　　黄瓜 　　味甘，性平，是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。 　　功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。吃黄瓜还有助于化解炎症，能抑制糖类物质转化为脂肪。 　　适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。 　　苦瓜 　　味甘，苦，性平，是解毒、养颜美容的少有食物。 　　功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 　　适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。 荔枝 　　味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 　　功效：荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。 　　适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。猪血：味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物。 　　猪血 　　功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。 　　适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 　　绿豆 　　味甘，性凉，是清热解毒、祛火的常备食品。 　　功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 　　适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。 　　茶叶 　　性凉，味甘苦，是清热除烦、消食化积、通利小便的排毒卫士。 　　功效：对醒脑提神、清目、消暑解渴的功效尤为显着，茶叶富含一种生物性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 　　适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效。

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