加载中...
个人名片
  • 姓名:赵立江
  • 性别:男
  • 地区:暂无
  • QQ号:暂无
  • Email:jinnonghzs@163.com
  • 个人签名: 大量提供各种脱毒红薯苗
最近谁来看过我
博客统计
    日志总数:86 篇
    回复总数:40 条
    留言总数:0 条
    日志阅读:24710 人次
    总访问数:49931 人次
写博文首页 >> 查看shushuxiangban发表的博文
吃红薯的6个好处[2014/11/17 20:28:22|by:shushuxiangban]

吃红薯的6个好处

世界卫生组织(WHO)经过3年的研究,评选出的最佳健康食品包括最佳蔬菜等六类,红薯被列为13种最佳蔬菜当中的冠军。



  1红薯属碱性食物,有利于维护血液的酸碱平衡。



2红薯有抗癌作用。饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素、维生素C和叶酸,而在红薯中三者含量都很丰富。一个小红薯(2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸,其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤。常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠癌、直肠癌的作用。



3红薯有益于心脏。红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能;β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用;补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平,后者可损伤动脉血管,是心血管疾病的独立危险因素。



4润肠通便、排毒养颜:红薯纤维具有很强的吸水性能,且含有紫茉莉甙,能有效刺激肠道的蠕动,促进排便。

5增强免疫功能:红薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。



6吃红薯会不会使人发胖?

  根据科学研究,红薯是不会使人发胖的,相反还是一种理想的减肥食品。它的热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心发胖,反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。因此,国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品



阅读次数(292) | 回复数(0)
上一篇:大量销售2014年纯红薯粉条
下一篇:新年快乐

loading...