山庄一叟

夏日晨练的纠结

卜日

夏日晨练本是一件好事，在时间、天气、气候的掌握上必须科学。

现在健康养生已成为当今的一个热点话题，有的人简直就成了养生的“信徒”，但是要按字眼上抠，按医学理论上讲，一般的人在夏日就根本不要晨练了。

比如：建议早上要在太阳出来再外出锻炼，有雾的早晨就不要到室外锻炼了，最好选在室内锻炼（场地、器材一般家庭还不充分）......

过去人们常讲要：“冬练三九，夏练三伏”。当兵的解放军战士、运动员就不用说了，铁的纪律，超负荷的锻炼，才练就他们过硬的本领。可那上班的职工、在校的大中专生、高中生、初中生也得等到太阳出来，一般的城市都有晨雾，早上是否还跑步不跑步锻炼呀？

事实上，旅游景点每天烟台海边、秦皇岛海滩、进避暑山庄......晨练的人们，无论雾霾都照常进行。我们的凤山的早上除了晨练的青壮年，还有一大部分老年人、患心脑血管病后遗症的病人都早早的起来散步活动着......

我也曾听当地的有关中医们说，某些患者必须在太阳出来，阳气上升才能外出溜达，夜里的阴气、瘴气太重......可是现在清早起来还比较清凉，特别在树林旁、小河边、草地上等绿色植物制造的氧气还特别清新。可一会搅动的人流、汽车的尾气、车辆卷起的灰尘等比清晨空气还浑浊。更何况本地夏雾都在九点以后才逐渐消散，我们如果要按讲座的理论去做，除了“专职病人”在医生护理下，还得在有数的天气中，才能去室外活动。如果按讲座的要求，甭说锻炼了，就是每天上班、出差、假日旅行等都不能正常进行了。

现在有时真像唐朝李白的诗《古意》中谈道的：“枝枝相纠结，叶叶竞飘扬。”山岚瘴气本是旧时高山地区的不寻常气候，寒热暑温给人带来的种种疾病。还有瘴气也是过去中原地区的人士对南方充满莫名其妙的恐惧。

有些死板教条的作法，就如同拿着“老黄历”出行的人，跳墙被倒了的墙土压在下面，人们要拽他起来，他还要看看黄历，能否可以动土否？