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进行早春“日光浴”锻炼 刘春台[2020/3/20 20:32:04|by:liuchuntai]
进行早春“日光浴”锻炼 刘春台 我是在“田野里”长大的。自幼肌肤喜欢同阳光直接密切亲近。但突然于夏季暴晒,易使皮肤灼伤。所以要于早春进行锻炼,循序渐进,当经过一段时期适应,就不怕夏季的骄阳了。早在上大学期间,赶上空堂自习课,如遇晴好天气,我就带上书本,来到无人的小河边,脫去上衣,让阳光照射脊背,低头读起书来。 参加工作后,在农场任技术员期间,春夏光膀子在农田和场上活动或干活,已是我的常态。 退休后到国欣总会任驻会顾问,我常在早春,一个人上到楼顶无人处,脱去上衣,挽起裤腿,前后晒胸背各半个小时,并边阅读报刊。 今春因新冠疫情困留石家庄家中,趁近日气温回升,阳光艳丽,我于3月16日,到就近的石门公园内,坐在长椅上进行四肢和头颈部“日光浴”,从20分钟逐渐增加到30多分钟,至今已坚持五天,已使我深受其益,今后还将继续坚持下去。到4月份开始锻炼晒胸背时,还得另寻找无人光顾的场所。 “日光浴”是否科学?每个人都需要吗?我相信还有些机理,尚未被揭开。但对我绝不可少。每年从4月至10月日照充足期间,尽量让肌肤直接接触阳光,不服任何钙片和治疗骨关节等药物,确能保持身体康健,基本适应深入农田和农民调研查看服务,并达到身心愉悦的需要。 下附3月17日下午两点,我在石门公园长椅上享受笫二次四肢头颈“日光浴”的照片。 |
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