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     每天锻炼一小时 身心都受益

                                                                                                                      华 生

        国家体育总局将“每天锻炼一小时”作为今年健身日的主题。每天参加一小时的体育活动，不仅可以促进血液循环，增强体质，促进健康，而且还会提高大脑的分析、判断和反应能力。

        很多人似乎并没有意识到运动的重要性。上海足球运动员谢晖特别提醒；“千万别把运动当作任务，也别用一些理由来说服你放弃运动。运动，是为了你的生命。你每天是否花一点时间来运动，这意味着你是怎样的一种生活态度。”

        中小学生正是生理，心理成长发育的关键阶段，而人体骨骼，肌肉，心脏，血管，神经的发育都离不开运动的刺激。日本中小学生近半个世纪高了10厘米左右，除了喝牛奶补钙外，国家对学生体质锻炼也非常重视，每位中小学生每天至少要保证一小时以上的运动量。

 人到中年以后身体素质好坏，在很大程度上取决于青少年时代的体质锻炼情况，少年时爱好运动的人，身体素质打得牢，到中老年后患心脑血管病的几率就低。学生每天进行体育锻炼一小时，对骨骼的成长很有利，临床发现，喜爱运动的孩子个子普遍长得高，动作也敏捷。运动还可以消除精神疲劳，让大脑 保持清醒。提高学习效率。

      ［《大众健康报》］ 载第446期《再剪报》