吕志军的blog

     今天是我的“百日慢跑”的第四天，在跑步中，感觉腿有点儿胀胀的，我就采取慢跑加散步，这样可缓解连续跑步带来的不适，毕竟才刚刚开始，锻炼不能一味地追求速度，只要身心舒坦就行，我的“百日慢跑”就是掌握一个循序渐进的过程。

      因为白天还要上班（临时的）所以我选择每天凌晨的5点起床，洗漱10分钟后开始在我家门前的路上约500米的距离，往返式晨练，我对自己的“百日慢跑”要求就是只要跑到身体微微出汗即可。

      我感觉，只要能做到日复一日的坚持晨跑，跑的路远不远无所谓的，贵在能做到持之以恒！

     我一定要做到！

     我为自己加油！