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为成功呵护健康点赞[2017/12/28 20:07:55|by:xiaojian]

为成功呵护健康点赞

晚上九点钟了,同事老苏又给我打来了电话,说他已经到了饭店门口等我了,让我赶紧过去。



接听电话的时侯,我又一次婉拒了老苏的邀请,并告诉他自己正在锻炼身体,也有晚上不吃饭的习惯,所以就不过去了。



尽管当时老苏有点不高兴,嫌弃我没有过去陪他一块吃饭,但我却颇为拒绝了晚上吃大鱼大肉这件事而庆幸不已。



其实老苏打电话让我过去,也不是老苏在请客,而是单位里的班长在宴请全班十多个人一块就餐,同事老苏只是感觉与我关系不错,愿意让我过去陪他而已。



挂断老苏的电话之后,得知我不过去参加酒宴了,陪我一块锻炼身体的老伴还为我如此拒绝晚上吃大餐的行为赞不绝口,甚至还由衷的对我说道:“晚上吃大鱼大肉,再禁不住同事们的劝说喝点酒,对于别人来说或许会没事,但对于你来说无疑就是在吃毒药。”



对于老伴的侃侃而谈,我是深信不已。



我曾经是个大胖子,尽管以前在加强锻炼方面一直保持的不错,除了上班期间的骑车与步行锻炼之外,每晚还坚持快走或者慢跑一个小时以上,与此同时,还加强了下蹲、抬腿,以及打拳、倒走的锻炼,尽管如此但对于减肥来说却一直收效甚微,体重下降的速度还是不尽人意。



为此,因为肥胖的原故,三年前还引发了一场脑梗死的大病,而当时除了肥胖是主要根源之外,长期熬夜也是导致大病的罪魁祸首。

大病之后,我便开始了痛下决心加大了减肥力度,除了加强锻炼之外,又开始了节食锻炼,并决定“双管齐下”的同时达到彻底减肥的目的。在少吃的同时又限制了晚餐的食物,主要以三至五个核桃(核桃又名长寿果,既可以祛除血毒,降低“三高”又可以强身健体、益寿延年)、一袋温热的牛奶(促进睡眠质量,加大益生菌的吸收),以及一小碗清理血液垃圾的三七粉做为晚餐。



通过几个月的坚持之后,真的是颇有爱益,不但减肥取得了一定的成效,而且也让我学到了许多的养生知识,比如:“要想身体安,三分饥和寒”、“每天蹲一蹲,疾病不缠身”等等。

节食期间我还严禁大鱼大肉,特别是晚上的宴请更是一概谢绝,因为我深知养生常识,最忌讳一曝十寒”的弊端。与此同时,我还戒酒戒烟,并改掉了熬夜的坏习惯,令我康复如初之际身体甚至比以前还健康,令老伴也是看在眼里、喜在心上。



老伴最担心我减肥半途而废了,所以对于我的饮食更是一直特别关注,特别是晚上参加酒宴更是深恶痛绝。为此,看到我又拒绝了一次晚上去吃大餐的机会,老伴为我高兴的同时更是为我点赞不已。



正如老伴所说的那样,让我也深深的认识到了,晚上吃大餐还会占用锻炼身体的时间,吃大餐回家后卧床便睡,更会对身体危害极深,所以老伴那句我晚上吃大餐犹如是在吃毒的话,更是令我深信不疑。

也正是因为如此,我才会为自己这种时刻关注自身健康的行为点赞不已,因为关注自身健康就是在促进夫妻和睦,又是在关注家庭幸福,一举三得的大好事,何乐而不为呢!

石家庄市平山县南甸镇北庄村刘会强



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