王金海的blog

    广场舞是一项喜闻乐见的群众性健身活动，能有效提升身体机能。然而，在江苏南京某些医院骨科门诊，每10个关节病患者，竟有3个左右与跳广场舞有关。记者调查发现，跳广场舞健身也伤身的情况确实广泛存在，不过专家表示，这些伤害多因不科学锻炼引起，“有些人选错场地，有些人甚至‘带药跳舞’”。

    讲述：舞队20多人跳出关节病

    在广东广州唐家教师村，67岁杨珺茹已歇舞4个多月，“跳广场舞跳出毛病了”。

    3年前，身体欠佳（过胖、高血压）的杨珺茹开始跳广场舞，“跳了3个多月就瘦了10多斤，血压降了不少，感觉跳舞是免费药物，锻炼有了回报”，从此跳舞成了她每天必做“功课”。

    但从去年3月起，杨珺茹发现自己上楼梯时，膝盖会隐隐作痛，当时没放在心上，以为“多跳舞就能治好”。然而两个多月后，她发现情况变严重了：脚后跟一着地就电击般疼痛，“那段时间，伴舞音乐都很欢快，每晚跺脚几百次”。杨珺茹把自身状况跟大家一说，发现140多人的队伍里，有20多人也出现不适。杨珺茹去医院检查，被确诊半月板撕裂，还伴有肩周炎。

    “这几年因关节病来看门诊的，三到四成跟跳广场舞有关。”江苏南京鼓楼医院骨科主任医师林华说。

    分析：“带药”跳舞伤关节

    广东省广州市第一人民医院关节外科主任张光明基本认可林华的统计，“因广场舞受伤的，常见的是膝关节损伤、肩关节损伤”。记者在粤、湘、川、鄂等地对560多名50岁以上广场舞爱好者进行调查发现，有128人有过关节疼痛或不适的症状（如图）。

    “在广场、水泥路等硬地面跳舞易伤关节。”谈及受伤原因，张光明说，“还有就是‘带药’跳舞现象，不少老年朋友正服用降压药、降血糖和心脏病药物（如速尿、双克等），这些药物本身有伤骨的副作用，跳舞又造成二次损害。”

    建议：换地点换时间换动作

    对广场舞伤身情况，广州军区总医院骨科主任医师丁焕文建议，更换地点、时间、动作进行避免，“地点可换到草地或塑胶场地”。家住华南理工大学家属楼、67岁的汤雪琴对此有体会，自去年她们舞队换到塑胶场地后，她脚后跟痛的毛病再没犯过。

    时间上，丁焕文建议，对生活在空气潮湿城市的人，最好把锻炼时间往前挪到下午4-6点，“鞋子方面，不宜选皮鞋、布鞋，可选有一定弹性的厚跟鞋，这对关节有缓冲作用”。

    丁焕文还提醒大家保护好几个易损伤的关节，“半蹲位扭转膝关节易伤害半月板，常手臂上举易引发肩周炎。舞蹈动作编排，可删减这些动作”。（本报记者李仲文）