本报记者张灵
  不知从什么时候开始，《最炫民族风》《伤不起》《山里红》《火苗》等一首首脍炙人口的歌曲，几乎每天晚上都在各地农村唱响。聚集在一起的村民们合着律动节拍，伸展着四肢，扭动起身体，跳着、笑着、说着、看着，好不热闹！这就是传说中的广场舞。广场舞凭着其简单易学、活力四射的特性在城市广场上风靡一时，如今这股舞风又刮进了咱朴实寂寞的农家院里。
记者见闻
广场舞跳进农家院
  “时间有点来不及了，我喝碗粥就得走了，晚了就没我的地儿了！”近日，记者回定州老家，晚上一家人刚围坐在一起准备吃饭，老姐就表示要提前“退席”了。什么事能让老姐这么着急啊？老妈看出了我的疑惑，解释说：“跳舞去，村里每天晚上在大街都有好多人跳舞，你姐把这当工作了，一到点儿就去。”为了看看让老姐如此着迷的“工作”，记者也匆匆扒拉了两口饭，跟着老姐来到大街上一探究竟。
  嗨呦，还别说，大街上真够热闹！音乐已经响起，上百人随着歌唱有节奏地舞动着，虽然不是那么得整齐划一，但足够展现村民们的热情，我心里确定着：这就是传说中的广场舞了！
  舞群中，有年近花甲的老人，有忙中偷闲的中年妇女，有激情四射的年轻姑娘，更有稚嫩灵巧的孩童，她们边学边舞、边舞边学。有的舒展有力，动作优美；有的扭扭捏捏，稍显羞涩；有的随意摆动，陶醉其中……不管怎样，都传递着一种快乐的、健康的、积极的、向上的情绪。
  “村里越来越洋气了，啥时候开始有这么多人跳舞了？”记者问。“我都跟着跳了一个月了，减了七八斤，肚子上的赘肉少了不少呢！”老姐流露出一副颇有成就感的表情。确实，这次回老家发现老姐是瘦了不少。她还说她的肩膀原先老疼，自从每天晚上出来跳舞，肩膀不疼了，人也精神了。说着说着，老姐已经加入到大队伍当中，跟着节拍舞动起来了。
  事后，记者了解到，老家广场舞的火热离不开一位大家喊作宣姨的老年人的带动。宣姨今年五六十岁，儿子在定州市工作。闲暇无事时，宣姨会到城里儿子家小住，在那里，老人学着跳起了广场舞。回到老家后，觉得村民们业余生活很单调，而且都缺乏一定的锻炼，于是她在自家院里试着教给左邻右舍跳起了广场舞。慢慢地，你传我，我传她，宣姨家的院子里已经容纳不下前来学舞的村民了。宣姨看着大家跳广场舞的热情如此高涨，干脆拎着音响到大街上领舞了。就这样，记者老家的大街上就出现了每晚上百人齐跳广场舞的热闹景象。
  如今，不光记者的老家，各地农村都活跃着或大或小的广场舞蹈队。不经意间，广场舞就这样跳进了农家院！
我爱跳舞
  近日，记者在农民互联网发起了“我爱广场舞”的征文活动。读者们积极响应，有的读者写出了自己跳广场舞的亲身体会，有的读者看到了广场舞在他人身上散发出的魅力，更有读者为广场舞的推广进行着无私奉献……
广场舞让大姑姐变了个人似的
  我爱广场舞，可是我却与广场舞有缘无分，不能投身于其中。
  最初我村刚开始谋划广场舞的时候，我就下了决心要第一个报名，可谁知现在都发展到百十号人了，我却一直未能如愿，时间不允许啊！虽然我没有亲身体验，但在其他广场舞学员的身上，我看到了广场舞的各种好处：减肥、开心、祛病、健体……现在我就写写我的大姑姐的亲身经历。
  以前，大姑姐白天没活干的时候就是打麻将，一坐就是一天。晚上吃完饭就看电视，也是不动弹的，结果才40多岁就有了一身的病，一年到头没几天好的时候，说病就病，肥胖症、三高症都在她身上显现出来了，脾气也越发地变坏，动不动就发火。自从村里跳起了广场舞，她就开始跟着学，不久就迷上了。她那身板，刚开始的时候跟着跳一会儿就上不来气了，累得浑身疼。再后来跳得时间就长了点，也不那么累了。如今一个多月坚持下来，一点都不累了，并且精神好了许多。测血糖也不高了，量血压也正常了，肚子上的赘肉也少了，别人都夸她苗条了。现在大姑姐干活也有劲儿了。
  大家都说广场舞让大姑姐变了个人似的。的确，原来那个病怏怏的大姑姐不见了，现在变得倍儿精神。只要一提广场舞她马上就开始跳起来，真是中了广场舞的“毒”啦，哈哈。
  感受到了广场舞的魅力，我觉得我也应该忙里偷闲亲身感受一下广场舞的快乐！
   邢台南宫市明化镇大辛庄痔瘘专科 张兰平
周忠义有一支广场舞文艺队
  前不久的一天晚上，激昂的舞曲飘落在邢台市巨鹿县何寨乡大马房村中心的广场上空，一位中年妇女随着音乐激情地舞动着，额头上渗出的汗水将发丝粘成一缕，身后40多名中年妇女排着整齐的队伍，跟着她有规律地跳着。
  广场周围，引来不少的村民驻足观看，有人认出了领班的老汉：“那不是周忠义吗？听说他最近编排了好多广场舞，吸引了不少的年轻人加入到他的团队。”
  现年60岁的周忠义是邢台市巨鹿县官亭镇周于庄村的农民，自2007年成立文艺宣传队以来，由起初的秧歌舞、戏曲等节目，发展到现在，又新增加了深受广大村民喜欢的广场舞。从7月初以来，周忠义的文艺宣传队，除在本村义务演出外，还经常深入到周围村庄巡回演出。每天晚上，老周都坚持提前赶往预邀的村庄，亲自把音响设备准备妥当，时间一到，这支46人的舞蹈队，就会准时在广场上欢歌热舞起来，每晚两个小时的表演，成为一道风景。表演期间，许多村民都受到感染，情不自禁地跟着舞动起来。
  面对一些人的不理解，周忠义告诉笔者：“广场舞不但凝聚了大家的心，而且锻炼了身体，既然这么多人都喜欢，我何乐而不为呢！”
      邢台市巨鹿县堤村乡前堤村 郭清晓
广场舞就像阳光一样照亮我心房
  自己的身体一直处于亚健康状态。偶尔头晕目眩，四肢沉重，为一点小事就容易和老公发火，总喜欢懒洋洋地躺在床上，整天胡思乱想，以为自己真的是个病人似的。去看医生人家说我没病，是闲的。
  后来，家里买了电脑，无所事事的我迷上了网络。游戏偷菜是我的强项，常常睡到半夜爬起来就去菜园子。时间一长眼睛涩涩的不舒服，过去在服装厂干活落下的颈椎病又犯了，那种难受苦不堪言。久坐的原因吧，居然长出了小肚子。
  有一天，我把满腹的牢骚说给好友，好友听了哈哈大笑。告诉我想没烦恼就跟她学跳舞吧。她从小在文艺队就是个跳舞迷，这会儿是广场舞的教练。
  我对她的劝说半信半疑，反正也没事干，身体也不好，索性听她一回(要知道我还总在背地里说她痴迷跳舞是神经病呢)。
  自此，每天晚上8点钟她叫上我一起去广场。她从头教我，刚开始，我不是胳膊举错了就是腿迈错了闹出许多洋相，惹得大家笑，自己也笑。好友鼓励我说啥事也得有个过程，别抹不开面儿，要继续学习。天生好强的我天天缠着好友，让她给我开小灶偷偷在家里教我。我也算勤快，就连走路，做饭的空当也要比划几下子。功夫不负有心人，一个星期的时间，我竟然学会了简单的几个舞蹈。
  慢慢地，随着舞步跳得越来越娴熟，我居然感到身体走路一身轻了，脖子也不那么疼了，原先我的颈椎病犯了的时候，脖子痛得躺着都难受。广场舞真是一剂良药。
  老公也高兴我跳舞，因为最近不再和他嚷嚷浑身难受了，不再抱怨他不关心我了，也很少和他发火了，他也可以安心在外工作了，不必担心我的身体状况了。
  从开始到现在，我跳舞有3个月了。我自身的体会是，广场舞就像阳光一样照亮我心房，惟一遗憾的是我还没彻底减掉小肚子。我会将广场舞进行到底，为了自己的健康和美丽！
     石家庄辛集市旧城镇石家庄村 李艳情
我把儿子新房当舞场
  接触广场舞，是我在邻村看到并学习的。好家伙，人家那阵势，上百人的队伍舞起来的时候，用整齐划一、蔚为壮观来形容都有些衬托不出人家的气氛来呢！初次看到就深深地喜欢上了，于是我一有时间就到邻村跟着人家学习，同行的还有我村十多个朋友和邻居。
  学习了一段时间之后，我们十几个人掌握了几套舞蹈动作，于是就聚在一起出主意，商量着在村子里也建起个广场舞交流中心。我第一个表态将家里的大院子奉献出来。那是留给儿子结婚用的新房，由于儿子还小，也没这么早装修，偌大的院子，容纳五六十人都不在话下，是广场舞的理想场所。其他姐妹也是积极响应，有的出钱买来了音响，有的花钱购买了衣服，有的还将身边的家人拉过来凑热闹，广场舞交流中心刚刚开张那天，360人的村子，竟然来了200多人，将偌大的院子围了个水泄不通！
  尽管我们这些姐妹跳广场舞的目的形式多样、各有所图，有的是为了减肥，有的是为了祛病，有的是为了健体，有的是为了开心，但无论怎样，只要来到了这里，一听到悠扬的音乐，就会踏着快捷的步伐，开开心心地舞动起来！
  我们在跳广场舞同时，还热心教授新学员，一招一式都非常认真。另外，我还鼓动老伴给村民们烧水、沏茶，将家里的木板做成板凳，让老乡们休息，老乡们对此都赞不绝口。就连村支书都打趣地对我说：“好家伙，自从你家有了广场舞，村民们对你真是赞赏有加啊，比我这村支书的威信都高呢！”
  打趣归打趣，村支书看到大家跳广场舞的热情，决定赞助一些器材，并承诺一旦村子里的文化活动中心建好了，就将广场舞的场地搬到那里去！不过说真的，我还有些不舍得呢！但为了让更多的村民享受到广场舞的乐趣，搬家还是不错的选择。 热心读者 杨秀缓/口述 石家庄市平山县南甸镇北庄村 刘瑶虹/代笔
专家提醒
出场专家：著名中医 林禾禧
运动应量力而行
  林禾禧指出，只有经常运动，才能使气血津液运行通畅，循环正常，使形体和精神不致过早衰败。各种锻炼身体的运动都要有恒、有序、有度，才能达到健身抗病的目的。对于目前风靡的广场舞，林禾禧建议人们在选择时不要过于盲目，首先要清楚自己的身体条件状况，适合什么样的广场舞。若是在早上参加广场舞，以太阳出来有阳光为佳。如果选择晚上参与，要在饭后半小时至一小时后才能开始进行。具体时间可以随着节气与天气的变化适时调整。需要注意的是，一些急性疾病患病期间，不要参与长时间的广场舞锻炼。像急性肠胃炎、急性气管炎、急性肝炎，急性心肌炎患者，感冒发烧者，血压和心脏情况不太好的患者，不适宜在此期间参与太激烈的运动。其次，运动的时间并非越长越好，要根据自己的身体承受能力。如果运动一段时间后发现身体不适，就要停止运动。
　 对于新手，林禾禧建议，可以从比较简单的动作做起，只要“动”起来，调动全身就会有健身的效果。老年朋友参与时，一定不能空腹，空腹容易引起低血糖，导致无力、眩晕。运动的过程当中，要学会正确用力，一些动作用脚时要用脚尖，而不是整个脚掌使力，这样会加重脚的负担。刚开始参加活动如有发现脚痛，就要暂停活动，直到疼痛消失再继续参加。