《再剪报》文选（1776）

人体悄然变老的九个迹象

吕 冰

    一、牙齿看起来更长 正像皮肤会失去弹性和饱满度一样，牙龈中的组织其体积也会丧失，这就导致了牙龈退缩，让牙齿长度增加了0.6厘米左右，这一现象被称为“墓碑牙”。 牙龈从人们40岁起开始衰老，通过彻底刷牙和用牙线清洁牙齿得以延缓衰老过程。

    二、男性声调变高，女性声调变低沉 男性大约在70岁的时候，声带中的软骨开始变薄，声带软骨块之间的关节变得更加不稳定。声带互相撞击时就会发出声音，而软骨的变化会让发声过程的力量减弱，因此声音会变得颤抖，音调也会升高。雌激素会对女性声带的软骨起到保护作用，声音产生变化的进程会被延迟。坚持发声练习是延缓这一进程的最佳办法，说话和唱歌有益于声音功能的保持。

    三、体重增加 30岁过后，人们每年会增加0.9～1.4公斤的体重。这不仅是因为人们的体育活动量有所减少，而且也是随着年龄的增长肌肉重量流失的结果。

    四、打喷嚏更多 有越来越多的中年人患上了过敏性鼻炎。晚发型过敏性鼻炎的一种理论认为中年人的免疫系统功能受到了损害，这也许是由于疾病、压力或仅仅是人体的老化过程所造成的。

    五、额外的“痣” 你或许会认为出现在皮肤上的暗褐色或黑色标记是痣。从40岁开始，人体的衰老过程就会引发皮肤生成带有颜色的疣，它被称为脂溢性角化病或老年疣，通常作为色素生长在皮肤上，但也会变痒或发炎红肿。由于它们看起来很像是痣，所以当首次出现时应及时让皮肤科医生进行检查。

    六、女性颈部可见到脉动 在颈部能看得见脉搏跳动或血液输送可能是疾病的预警信号，但对于女性来说它更有可能是老化的迹象。随着女性年龄的增长，或由骨质疏松症等导致脊柱缩短，身高会比原来矮了5厘米左右；脊柱缩短会引起颈部空间缩小，颈部的大动脉要绕成一个大圈，因而她们的颈前部的下方会有所凸出，让血液输送清晰可见。这种现象在身材苗条的女性中尤为明显。而男性并不受这种影响。

    七、流眼泪 60岁以上的人更容易流眼泪（泪溢症），通常是由于年龄衰老导致泪道狭窄所引起的。

    八、不断地清喉咙 在声带附近能分泌黏液对其起到润滑作用的腺体数量会随着年龄的增长而减少，缺乏黏液会对喉咙产生刺激，使人更频繁地清嗓子。解决办法就是每天至少喝1.5升水。

    九、夜间睡眠受到扰乱 不少人错误地认为夜间起床去洗手间是老年男性的前列腺所引起的，实际上，它是人体进入老化过程的一个典型标志。夜尿过多通常开始于50岁左右，男女所受到的影响相同。

    ［人民网］ 载第555期《再剪报》