[p=24, null, left]　　饭后吃水果

[p=24, null, left]　　不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃 部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排出，饭后马上吃水果， 水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。

[p=24, null, left]　　茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入

[p=24, null, left]　　有人认为，“饭后一颗烟 ，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃 蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟 ，肺部和全身组织吸收烟 雾的力度大大加强，致使烟 中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟 大得多的伤害。

[p=24, null, left]　　饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃 液的消化能力，容易引发胃 肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃 内压，导致急性胃 扩张。

[p=24, null, left]　　刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。

[p=24, null, left]　　饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃 部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车 容易导致操作失误，发生车 祸。因此，饭后1小时再开车 更安全。

[p=24, null, left]　　民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃 肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃 的消化功能减弱，引起消化不良。

[p=24, null, left]　　多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。

[p=24, null, left]　　饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。