雾和霾的区别主要在于水分含量的大小：水分含量达到90%以上的叫雾，水分含量低于80%的叫霾。80%至90%之间的，是雾和霾的混合物，但主要成分为霾。水平能见度在1公里以内为雾，水平能见度在1至10公里的为轻雾或霭；水平能见度小于10公里，且是灰尘颗粒造成的，就是霾或灰霾。另外，霾和雾还有一些肉眼看得见的“不一样”：雾的厚度只有几十米至200米，霾则有1至3公里；雾的颜色是乳白色、青白色或纯白色，霾色是黄色、橙灰色；雾的边界很清晰，过了“雾区”可能就是清空万里，但是霾则与周围环境边界不明显。

我国把霾并入雾一起作为灾害性天气预警预报，统称为“雾霾天气”。雾霾天气时，大气层结构稳定、风速小，污染物与空气中的水分相结合，将不易扩散与沉降，有害物质滞留在某处，导致某个区域聚集浓度较高，非常不利于空气污染物的扩散，造成大气污染物不断积累加重。在雾霾天气里，空气中含有大量微尘、一些小颗粒上还黏附着病菌或有害化学物质，非常容易引起呼吸道疾病。因此，碰到雾霾天气，公众要尽量减少待在室外的时间，尤其有心脑血管、呼吸系统疾病的人更要少出门。

如必须外出，要采取一定的对策。首先，大家想到的可能是戴口罩，但面对PM2.5，戴什么样的口罩是有学问的。仅2.5微米的小颗粒，普通的棉纱口罩除了挡挡灰尘和心理作用外，基本起不到什么作用。医用N95口罩对0.3微米的颗粒能挡住95%，在选择N95口罩时要买正规合格的，同时还要与自己脸型大小匹配的型号，要最大程度地贴紧皮肤，让污染颗粒不能进入。N95口罩不能洗，取下后，要等里面干燥后再对折收起来，以免呼吸的潮气让口罩滋生细菌。老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴，因为其为专业抗病毒气溶胶口罩，密闭性好，戴上后容易呼吸困难，缺氧而感到头昏。如果要戴这种口罩，也不宜佩戴时间过长，当感觉不适时就要及时取下来。

其次，外出尽量别骑车。如骑车外出，也要避开早上交通拥挤的高峰期，因为汽车排出的废气里有很多没有完全燃烧透的化学元素，随着空气里面细小颗粒漂浮着，骑车时，需要吸入更大量的空气，给身体器官供氧，骑车越快，吸入的化学成分越多。

进入室内后，就要将附着在我们身体上的霾及时清理掉，以防止PM2.5对人体的危害。清理的方法很简单，做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的雾霾颗粒有效清洁干净；漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西；最关键的是清理鼻腔，一个简单易学的清理鼻腔的方法：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。