《再剪报文选》（4676）

当好自己情绪的主人

李晓萍

　　人文学者钱理群先生曾给自己定了三条规矩：“观察，不轻易下结论；等待，很多事情现在不能着急，需要有耐心；坚守，要坚守自己的价值判断，不能在一片混乱中跟着大家走。”观察、等待、坚守，其实也是突围情绪困境的重要武器。

　　一个情绪成熟度不高的人，敏感、焦虑、容易选择困难、患得患失。这些性格短板很容易被别人不经意的一句话绑架，陷进情绪困境。遇到问题时，不能沉下心站在理性层面观察、思考，而是本能地当即做出是非判断、纠结于细枝末节。其实是自信和自卑的矛盾对抗体。要调整自己的情绪，明白处理问题要比发泄情绪重要得多。在工作、婚姻、亲情、友情这些关系中，很多时候，痛苦和内耗都是我们自身的情绪带来的，并非事情本身差到无法收拾。尝试着先把问题放下，缓一缓，不去为难自己，无论是三分钟、三个小时，还是三天，当问题暂时被搁置、延迟解决，我们整个人也会感觉轻松而愉悦，情绪的稳定指数也提升了很多。

人生有什么难的呢，把握好自己的情绪就能更好地把握自己的人生。不是任何事情都得立即要个说法，既然我们无法坐等复杂的问题消失，便要学会采用另一个角度来看待这个世界，因为你情绪的主人不是你上司、配偶、孩子、父母和朋友和其他日常生活中需要打交道的人，而是你自己。我们也只有懂得真正地把自己打开，才能睿智地处理情绪，既见树木，又见森林。（7月18日《今晚报》）载第970期《再剪报》