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主题:适量饮酒有益健康吗? [收藏主题]  
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admin 发表于:2020/2/5 5:51:00   | 只看该作者 查看该作者主题 楼主 
以前经常说适当喝酒能“活血化瘀”,现在为什么说滴酒不沾最好?
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的确有研究提到:滴酒不沾才能完全避免酒精的侵害,这是不久前在著名医学杂志《柳叶刀》上登出的消息,还提到“饮酒是全世界范围内导致中青年男性(15~49岁)死亡的头号凶手”。剑桥大学的研究者们做了一项巨大的实验,实验分析了饮酒与全因死亡率、心脑血管疾病风险之间的联系。实验后他们提到,我们以前的确小觑了酒精的破坏能力,结果发现,酒精摄入与全因死亡率是正相关的,且摄入量每周0~100g的实验者死亡的风险最低。研究还发现,饮酒和中风、心肌梗死之外的冠心病、心力衰竭,致命性主动脉瘤等心脑血管疾病也是正相关的,而且值得注意的是:在这些疾病上,喝酒并没有我们所期望的“适当”,也就是没有安全阙值,只要喝进了肚子里,疾病的风险就会高于那些不喝酒的健康人!

以前经常说适当喝酒能“活血化瘀”,现在为什么说滴酒不沾最好?
那以前不是曾经常提到“喝酒活血化瘀”,而且我们能够亲身感受到喝酒后我们脉络好像通常了,人好像整个气血旺盛。其实喝酒并非不能带来益处,比如,关于心肌梗死,研究发现喝酒反倒有助抑制心肌梗死,因为酒精能略微升高高密度脂蛋白含量,但与此同时,酒精与冠心病、心衰等关联性又很强,酒精和这些疾病成正相关;又好比是酒精的确能够促进交感神经的兴奋、提高肾上腺素分泌,能让我们“热血沸腾”血流暂时加速(就是我们说的活血化瘀吧),但与此同时,它又是给予肝脏细胞DNA造成永久性破坏的物质。酒精虽有好处,但是它带来的破坏性总是能盖过它那些“好处”,所以总总体上来看,饮酒还是弊大于利的,我们不能只看到一点小小的优点,然后就把酒精给捧高高。

以前经常说适当喝酒能“活血化瘀”,现在为什么说滴酒不沾最好?
虽然我们都是追求更健康、更长寿为目的,但是你要说这个社会我滴酒不沾我觉得那是不可能的,酒的文化传承了千年,现在也成为了餐桌上不可少的饮品。饮酒虽然对健康不利,但在其他方面对我们来说可能更重要,例如调节氛围、促进感情以及让你这个人看起来更讲情义,有时劳累的工作也需要酒精来缓和一下神经,酒已经成了生活中不可缺少的饮品了。但我们一定也要认识到酒精带来的威胁,不要以“适当喝酒有益健康”为喝酒的借口,频繁饮酒,别人劝酒还不听。一定记住,“适当”或不适当酒精都会对身体造成威胁,我们能不喝酒就不喝,能少喝酒就少喝。

以前经常说适当喝酒能“活血化瘀”,现在为什么说滴酒不沾最好?
膳食指南中给我们推荐了每日酒精摄入量的推荐值:男性每日酒精摄入量不超过25g,女性不超过15g,25g酒精相当于一瓶啤酒、一大杯红酒、二两白酒,女性差不多应当减半,而且最好选择低度数酒精饮用。有不完全统计发现,如果每日酒精摄入量低于10g,则40岁后诱发心脑血管疾病的风险低于1%,如果每日酒精摄入量在膳食指南推荐值,则会增加到7%,若大量频繁酗酒,则会升高到40%以上。这说明我们最好不要频繁饮酒,偶尔小酌就是最好的选择。
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