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主题:为什么乌龟活百年,蜜蜂却生命短暂,坚持运动能让人长寿吗? [收藏主题] |
在大乐的一次线下演讲中,有位学员问了一个这样的问题“乌龟为什么能活百年、而勤劳的蜜蜂、蚂蚁生命却非常短暂?” 我们人类的生活方式,是不是也应该像乌龟一样尽量保持静止,好好休息就能长寿? 其实这个问题我们只需要明白, 运动和静止对身体带来的不同之处 就行了。用勤劳蜜蜂生命短暂、懒惰的乌龟长命百岁,表面看似挺有道理,其实深究下去则不然。自然界中食物链 物种不同、习性不同,各自所扮演的角色、特征也都不同 做比较没有意义,不能完全用人的生存特性去与动物相比,没有可比性。 可以换个角度,从 经常锻炼的人与经常不锻炼的人 之间做比对,先给大家讲两个故事。 “故事会”时间 听说原美国总统罗斯福有一个叫加纳的副总统,抽烟喝酒,蔬菜吃的很少、喜欢吃牛肉、猪肉,并且不喜欢运动,是个典型的胖子,医生劝他要注意自己的健康问题,最好能戒烟戒酒、减肥运动健身,他根本就不放在眼里, 结果十几年过去了医生死了,他却活到了99岁 (果然彪悍的人生不需要解释) 。 当然也有一些运动使人获得健康的故事 ,曾写出《悲惨世界》、《巴黎圣母院》的伟大作家“雨果”,在他年近40的时候,不幸患了严重的心脏病,被病魔折磨到笔都拿不起只能躺在床上。 不少人为他惋惜说: “这颗巨星将要陨落了 ,”他却听从医生的指导进行运动锻炼,如每天早晨外出散步,做操,打拳;身体稍好之后,他开始进行跑步、游泳、爬山等运动。 后来病情好转,直到84岁高龄,雨果才逝世。一个40岁时患有严重心脏疾病的人竟然活到了84岁,真是“运动”创造了奇迹。 以上的说法,并不是否认运动的好处,也没有鼓吹静止使人长寿的意思,而是想说人的寿命是受多重因素影响。 现代科学认为, 一定的运动可以使人更健康 ,从而使人的寿命更长, 但过度的运动会导致身体机能的过度消耗 ,导致寿命缩短。 一些运动强度比较大,运动过量的运动员,普遍寿命都不长 。据一家保险公司对六千名已故运动员资料分析,平均寿命只有50岁,其中大多数是运动过量所致。 另外大量激烈超量的运动会加剧身体器官的磨损和生理功能失调,导致身体健康受损和寿命的缩短。 事实上,一个人真正的长寿,源自于健康和谐 ,不仅仅是身体各个内脏器官之间的和谐,也体现在身体和心灵之间的和谐,而要达到和谐平衡,就得在运动和静止之间张弛有度,维持一个动静平衡。 举一个很简单的例子,每一个人只要跑的时间长了,就会累,站的时间长了,就会想坐下,躺的时间长了,就想站起来走走。 不管是跑、走、躺着,在任何一个状态都不能待得太久,我们的身体就会吃不消。既然身体在任何一种状态的时间都不能太久,那就证明,我们要不断在动和静之间不断切换,这样我们才能维持一个动态的平衡。平衡才是生命的本质,动态的平衡才是健康长寿的秘诀!不如把生命在于运动换成生命在于适量运动 最后还是给大家一张表,判断一下自己是不是“适量运动”? 如果发现这5个标准中有一条不正常,应当调整运动量;如果发现有2条不正常,应当减少运动量,及时到医院进行身体检查;如果发现3条以上,就应当停止运动,检查是否患病。 |
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