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主题:《再剪报》文选(3466)如何做自己的“精力大师” [收藏主题] |
liuchuntai 发表于:2019/4/30 6:07:00 | 显示全部帖子 查看该作者主题
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《再剪报》文选(3466) 如何做自己的“精力大师” 梁 爽 规律且优质的睡眠是提高精力的利器。村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》中说,他清晨5点起床,晚上10点前睡觉。他说写长篇小说是体力劳动,“我们常常把创作想得太浪漫,忽略了真正的创作不能只靠灵气和才气,还要靠别的”。这个“别的”,我理解为可持续的精力。 一天之内,人体机能最活跃的时间因人而异。我是清晨几小时感觉最好,在这段时间集中精力完成重要工作。随后时间或用于运动,或处理杂务,打理不需高度集中精力的工作。日暮时不再工作,读书或听音乐,放松精神,尽早就寝。我依照这个模式度日,20来年工作顺利,效率甚高。 除了睡还有吃,半年前的饮食决定了现在的你。名家建议吃的食物要足够杂、粗、素、天然。 精力好的人,善于利用碎片时间。大忙人一般都善于利用零碎时间。周总理每天睡觉很少,管事又多,好在他经常打盹,很多忙人都有上车即睡和闭目养神的习惯。 精力好的人都爱运动。如果我早上起来运动过,一整天都感觉精力超标。而缺乏运动的日子,连手机电池都不如,充电8小时,从家到公司就把能量耗尽。很多朋友从跑步中受益,清空脑子的闪存,抹平琐碎的纠结,让人体力与精力齐飞。 精力珍贵,不要浪费在无聊的人和事上。精力是有限的,尽管能培养,但始终有上限。所以无谓浪费精力的行为越早克制越好,比如潜伏在微信群里抢几毛的红包,敏感解读别人对自己的看法,与三观不合的人员撕扯……经常分心很难集中精力干正事。高手说话经常简单干脆不磨叽,做事总是自律专注有秩序,避免纠结和诱惑消耗精力,他们对折损心绪的人和事有高高挂起的心态。 持续的精力,来自于内心对梦想的沸腾。别让长吁短叹和无所事事,销蚀你宝贵的精力。我们要树立远景,离开舒适区,不断寻求挑战激励自己。很多人之达不到自己孜孜以求的目标,是因为他们的目标太小,而且太模糊不清,使自己失去动力。 今天是你一生的缩影。大多数人希望自己的生活富有意义。但是生活不在未来,而在当下。只有重视今天,自我激励的力量才能汩汩不绝。(摘自《广州日报》)载第811期《再剪报》 |
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