最近，微医君和朋友小 A 因为「洗澡」的问题起了争执。

　　微医君觉得吧，现在天这么冷，实在没必要每天都洗澡，所以一般隔一天洗一次；但小 A 同学却认为每天洗很必要，还指责微医君「不讲卫生」。

　　既然扯到个人卫生的问题了，微医君觉得有必要好好为自己澄清一下！来和大家好好叨叨冬季洗澡常做错的 5 件事。

　　洗澡每周洗 2~3 次即可，冬季洗澡过勤反而容易造成皮肤干燥、瘙痒。

　　不少爱干净的朋友习惯每天洗澡，于是一年四季都这么做，这对于冬季可不太适合。冬季人的皮肤本身就容易干燥，每天洗澡会使得皮脂供应跟不上，皮肤变得更干燥、皮屑增多。而对于本身皮肤敏感的人来说，更严重的是会造成皮肤瘙痒、手足皲裂。

　　因此建议大家冬季每周洗澡 2~3 次即可，可以不必每次都用沐浴露或香皂。其中老年人和特异性皮炎、鱼鳞病、银屑病患者，应更注意保湿。

　　洗澡水的水温一般高于洗脸水温，且内含不少细菌。

　　很多人都习惯在洗澡的时候顺便把脸也洗了，但这样做却可能有损皮肤。

　　1. 冬天大多数人洗澡时都喜欢用偏热的水，而洗脸的水温一般在 36℃~37℃ 就差不多了，水温过高容易造成面部皮肤干燥以及红斑。

　　2. 淋浴时使用的花洒喷头，里面常常会滋生各种细菌，比如鸟型分支杆菌、军团菌等。相较于水龙头，淋浴喷头使用频率低，细菌更喜欢滋生在这些“死水”中，从卫生角度来说，用喷头的水洗脸不太好。

　　当然，人体有强大的免疫功能，你不一定会因此生病，但微医君仍建议大家不管是淋浴喷头还是水龙头，使用时都先放掉点水再用比较好。

　　这类产品多为碱性，私处一般用清水清洗即可。

　　洗澡时用香皂或沐浴露洗全身（包括私处）是很多人都会干的事，但是这些产品多为碱性，长期使用可能破坏女性本身的阴道平衡，冲洗不干净还容易导致外阴瘙痒。

　　因此，除非有明显的外阴/阴道不适，否则正常情况下女性私处只需用清水清洗即可。如有不适，也需在医生指导下使用药用洗剂。

　　同样对于男性来说，私处皮肤也非常敏感，不少日化类洗浴产品含有大量去污成分和化学药剂，刺激性太大，不建议使用。

　　需循序渐进，否则反而容易引起感冒。

　　洗冷水澡确实可以提高一个人对寒冷的适应性，但是这只适用于平时就在锻炼或是已经习惯用冷水洗脸洗澡的人。如果是一直以来都习惯用热水洗澡的人，不适合一下子就用冷水洗澡，那样反而可能引起感冒。

　　想要尝试冷水澡的朋友建议循序渐进，比如在天气尚暖的时候就开始尝试用冷水洗脸或是洗澡，水温也可逐渐降低，使身体有个适应的过程。

　　一般控制在 15 分钟即可，时间过长容易造成胸闷、呼吸不畅。

　　虽然洗澡是件放松身心的事儿，不过大家也别洗嗨了，一洗就是半个小时不出来。洗澡时间太长，容易使人感到胸闷、呼吸不畅，尤其是高血压、心脏病患者；而且也容易造成皮肤角质层受损。

因此，大家的洗澡时间（淋浴）一般控制在 10~15 分钟，即便是泡澡，最长也不建议超过 20 分钟。

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