很久以来一直想写一写关于自己的对辟谷的思考，可因于工作、因于心情亦或因于懒惰迟迟未能动笔，光阴荏苒，2018年即将远去，自己终于可以静下心来写一些文字，并以此感谢引我入门的王老师，祝谷友们所有日子充满阳光。

　　一、

　　2010年秋，应友人之约去武汉出诊，诊余谈及武汉的二家医院年收入均已超过30亿，再谈及个人的理想时，缘于对医院的透彻了解和深恶痛绝说了一句狂言，要让天下的医院倒闭一半，朋友讶然。

　　那时我是极度悲哀的，这种积聚已久的悲哀有时让我不能自已。

　　医生可以救死扶伤，但医院不是，从它沦为资本牟利的工具的那一天起就充满了血腥和罪恶，而在很多情况下一些所谓的白衣天使们也自觉或不自觉地沦为医院的打手，而那些满怀希望去求医的患者们，只不过是屠宰场里一些待宰的羔羊。（对此观点有异议的朋友建议读一下西方人写的三本书：《制药业的真像》、《无效的医疗》、《百年谎言》，而在中国，正在走西方的路且有过之而无不及）

　　对此，作为医者的我充满了无能为力的不甘。

　　二、

　　我是一名医生，经历了中国“医改”的全过程，85年本科毕业后回到家乡的县中医院工作，那时，谁用最少的检查诊断出病因，谁牛！谁用最少的钱治愈了疾病，谁牛！我非常开心、幸福的做了9年医生。可好景不长，大约1994年始，所谓医改拉开大幕（国家财政划给医院的费用（包括医生工资）逐年减少，且鼓励医院自挣自吃），于是挣钱成为医院的主要目标。直至今日各级医院的管理者们在周会、月会、年会上谈的最多的仍是在本周本月本年接诊了多少多少病人（病人愈多愈好），挣了多少多少钱（钱愈多愈好），几乎没人关心治愈了多少病（此和工资奖金绝对无关）。无所适从又不甘受辱的我选择了逃离，96年成功考取研究生，毕业后选择在高校做一名老师，同时注册在一家省级三甲医院，开始了基本自由的行医生涯（不拿医院的工资，也就没有了各种指标的压迫，可以不做屠夫）。

　　很多人将各种医疗问题归于医生，其实中国的医生绝对是最苦逼的职业，没有之一。上有医院的各种强奸（比如近日见诸媒体的病人欠费竟要医生买单），下有不明真象的群众的怒火之烤。

　　三、

　　一组数据：

　　1976年哥伦比亚的堡高塔市的医生罢工52天,出现了一个被称为“不寻常的副作用”：就是当地死亡率下降了35% 。

　　同年，在美国洛杉矶，当医生对医疗事故保险涨价不满而罢工示威时，全市病人死亡率下降了18% 。

　　1973年，以色列全国医生大罢工。为期长达一个月，根据耶路撒冷埋葬协会的统计指出该月的全国死亡人数下降了50%。十年后，1983年，以色列医生再次举行全国总罢工，这次罢工的时间长，长达85天，神奇的事情发生了：过后，以色列耶路撒冷埋葬协会又做了一次统计，在这85天中，全国人口的死亡率又下降了50%。

　　波美特拉博士（Dr.Bruce Pomerant）对80年代西方国家医生罢工与死亡率下降的调查指出：死亡率的下降与医生罢工日期的长短成正比。

　　1、例如在加拿大曼尼涛巴省（Manitoba）的医生罢工两周，死亡率下降为20%。

　　2、在不列颠哥伦比亚省（British Columbia）的医生罢工3周，死亡率下降为30%。

　　3、在以色列医生罢工85天，全国死亡率下降则为50%。

　　也就是说，医院停诊的时间越长，患者的死亡率越低，目前世界记录是降低50%

　　四、

　　我们的祖先是极其智慧的，早在宋代，便将普天下的疾病分为三类，直至今天仍然不出此范畴，即内因致病、外因致病、不内外因致病。所谓内因致病，是指由于自身原因所导致的疾病，不是外来的，所谓外因致病是指各种传染病（古称疫疬），所谓不内外因致病是指各种意外，比如摔伤、箭伤、虫蛇咬伤，今之车祸等等。

　　在相当长历史时期内，外因致病是人类的最大危害，一场传染病可让百万甚至千万的人死去，那时医学的主要敌人是外因致病。但现在由于伟大的抗生素和伟大的疫苗的发明，外因致病所占的比例已经很少，从疾病的分类来看，外因致病加上不内外因致病的病人不会超过20%，也就是说由于自身原因所导致的疾病占比达80%以上。而这部分疾病大部分恰是现代医学无法解决的，比如高血压、糖尿病等进入医保“门慢”目录的40余种疾病，被世卫组织明确定为终生不可治愈性疾病（但真的不可治愈吗？水很深）。

　　五、

　　倘若我们让内因所致疾病不再发生或者说很少发生，医院肯定会减少一半，这会发生吗？

　　六、

　　上世纪八、九十年代，曾经有一次最有希望接近此目标的实践，这就是全民气功热（气功可是中华文明中的瑰宝），可惜被一些人带进沟里去了，在强大的国家机器面前灰飞烟灭，令人痛惜。

　　七、

　　新的希望出现了，象一轮冉冉升起的朝阳，只要我们愿意，我们便会沐浴在阳光中，我们便会远离疾病痛苦，便会“康宁”、便会“长寿”，因而必然“好德”、“善终”。

　　清晨醒来，仙林非常的安静，突然想到了“千山鸟飞尽、万径人踪灭”，只是没有了雪，继续昨天的文字

　　八、

　　对于有着二千多年历史的辟谷的防病祛病益寿延年的功用，我从来都是坚信不移的，只是事关健康，如何践行我始终不能确定，毕竟对于传统技艺来说“师傅领进门”太重要了，比如中医，比如武术，再比如围棋，我缺的只是个机缘。

　　九、

　　2017年6月10日上午，王老师来诊所，时值窗外大雨如注，竟聊到了辟谷。那天是她辟谷的第四天，在正常的工作生活中她已坚持了9个月（每月六天，此六天该做啥做啥），感觉非常好，她所在的辟谷群一直处在满员（500人）状态，许多人也受益良多。看到她良好的状态，突然间我感到了一丝触动，仿佛看到了一线光明。

　　十、

　　记得南怀瑾老师说过人有第二重生命，或者说存在潜能，只是普通人不知如何打开。对此我亦是坚信的，因为在临床上我们遇见太多貌似必死的人，在闯过这一关后又活了好多年，长寿的人中也大多有大难（病）不死的经历。还有一些精神病患者发病时上墙爬屋如履平地，而正常状态却无法做到，至于一些危机状态下力大无穷的例子也常见报道。

　　十一、

　　对大多数人而言，你的生命离平均寿命终究不远（江苏男人76岁左右，女人80岁左右），无法激发、利用潜能便不能唤醒第二重生命，我们便不能活的更长久，或许辟谷不失为一种方法。

　　十二、

　　辟谷的方法五花八门，各种辟谷学习班层出不穷且费用惊人，当辟谷和利益挂钩，难免不出现偏差，这也是我当初犹豫不定的原因，我们不能被这些人再次带进沟里。

　　《辟谷秘要》尽显佛门大德慈悲之心，是被成千上万的谷友践行、相对简单、非常安全且行之有效的方法。我能够成为《辟谷秘要》的追随者，是我的大幸。

　　十三、

　　我一直认为身教重于言传，所谓“光说不练假把式”，作为老师，身体力行是非常重要的，同时随着年龄的增长，我也面临着同龄人普遍存在的身体衰老。5年来的体检报告显示，我的肝囊肿有逐年增大的趋势，眼底动脉有硬化倾向，玻璃体也出现轻微混浊，前列腺有钙化灶，今年CT检查居然出现了我以前没听说过的名词“腹脂炎”。就自我感觉而言，50岁左右出现过严重的头晕（血压180/110mmhg左右），后经过半年多中药调理痊愈（现血压110/70mmhg左右），之后眼睛出现了轻微的老花，小便不如以前畅快，有分叉，有时有余沥未尽之感，消化系统也不如以前，有时饭后出现饱胀，大便不畅，不成形。这些让我清晰地感受到了衰老的不可避免，我希望辟谷能够取代中药延缓衰老并消除这些症状。

　　十四、

　　2017年7月7日我开始了人生的第一次辟谷，严格遵循《辟谷秘要》，如法辟谷，说实话这个过程对我来说一点都不轻松，首日午后即饥饿难耐，虽做秘要后缓解，但胃一直不适，口臭很重，第二天起头痛，并一直持续到开谷 ，第三天门诊时同事说我面色很差，腊黄腊黄的，但因为我有足够的心理准备，丝毫没有动摇辟谷的决心。三天辟谷结束后如同大病一场，至到三天后才完全恢复。虽然过程痛苦，但恢复后身体明显比以前轻松，小便分叉有轻微改善。接下来的三次辟谷重复着这一炼狱般的过程，且辟谷期间眼老花加重，但结束后恢复。直到第五次辟谷情况有了好转，胃部的不适有了明显的间歇，头痛也大大减轻。第六次辟谷情况进一步好转，其间因有事一天驱车近700公里，也无明显的不适。半年辟谷下来，最明显的改变就是小便分叉完全消失，下水通畅了，大便虽然仍有时不畅，但基本成形，眼睛的老花没有进一步发展，反而有一些的改善，口臭也基本消失，更加珍惜食物，吃饭特香。第七次辟谷的第二天，渐渐地有了水到渠成的感觉。

　　十五、

　　辟谷半年，前4次体重减少了5公斤，后二次开谷不久就恢复正常，说明辟谷不会无限制地降低体重，身体会自动达到某种平衡。减掉了多余的体重，身体明显的轻松，虽不能说身轻如燕，但步履矫健是完全可以做到的。

　　因为肥胖已经成为了时代病，而很多朋友也是为此而辟谷的，在此我顺便谈一些关于减肥的题外话。

　　1、我们为什么要减肥

　　除了美学上的意义，更重要是肥胖会影响我们的健康。

　　中国肥胖问题工作组根据中国人群有关数据的汇总分析报告，提出了适合中国成人的肥胖标准：

　　体重指数大于等于24为超重，大于等于28为肥胖；男性腰围大于等于85厘米，女性腰围大于等于80厘米为腰部肥胖标准。

　　国际上通用体重指数（BMI）来衡量肥胖。体重指数等于体重（千克）除以身高（米）的平方。腰围是衡量腹部肥胖的一个重要指标，它反映了腹部脂肪蓄积的程度，而腹部脂肪的蓄积与一系列代谢异常有关。

　　报告表明：体重指数增高，冠心病和脑卒中发病率也会随之上升，超重和肥胖是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素。体重指数每增加2，冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8%。 一旦体重指数达到或超过24时，患高血压、糖尿病、冠心病和血脂异常等严重危害健康的疾病的概率会显著增加。

　　对于不同的人种，同样的BMI可能代表的肥胖程度不一样。包括中国在内的亚洲地区的BMI水平在整体上低于欧洲国家，但多项研究表明，亚洲人在较低的BMI水平时已经存在心血管疾病发病率高的危险。也就是说，中国人在BMI低于25时，患高血压的危险性就开始增加。

　　2、辟谷能减肥吗

　　答案是肯定的，但一要遵照《辟谷秘要》，如法辟谷。一般来说辟谷三天以后，体重因个体的差异减轻1至4公斤左右，但开谷后体重会很快恢复一部分，如果仍然维持辟谷前的生活习惯，那么你的每次辟谷最多只能减重0.5公斤左右，如果你按照开谷要求来做，以后有意识的减少甜品（增重第一利器）及脂肪等荤腻食物的撮入，那么每次辟谷基本可减重1公斤以上。当然如果你的体重指数达标后，辟谷的减肥效用就不明显了。

　　3、辟谷减肥和其他减肥有何不同

　　世上的减肥方法很多，以手术（切掉一部分胃）和药物（如.奥利司他、芬氟拉明、安菲拉酮等）最为可恶，因为其是以伤害身体为代价的。其它如断食、高强度运动等。断食和辟谷的区别在于前者过程痛苦（靠意志），体质下降明显，而后者过程相对轻松，体质没有变化或增强。再说一下运动减肥，大家知道人是由最初的受精卵不断的分裂（一而二，二而四，四而八…）而来，人体的细胞分裂次数是有限数的，当细胞不能再分裂的时候人的生命就终止了。过度的运动会使细胞分裂加快，而辟谷会减缓细胞分裂的速度，所以二种减肥方法高下立判。

　　4、如何维持减肥效果

　　肥胖的根本原因在于不良的生活习惯和害人匪浅的现代营养观，身体摄入了过量的或不需要的能量，超出或破坏了人体自身的代谢能力。所以养成好的生活习惯并抛弃现代营养观实为釜底抽薪之举。在饮食上切记“饱则伤身”（唐代药王孙思邈（141岁）语），以不饿为饱（特别是晚餐），要养成在子时（夜11点）前入睡的习惯，要有适当的运动（汗血同源，以不出大汗为宜）。

　　十六、

　　断断续续写完这些文字，时光就这样不以人的意志为转移地从我们身边静静地流走，而生命对多数人而言又减少了一天。

　　但辟谷是一种修行，这种修行无疑可以适当地延长我们的生命，更重要的是保证我们生命的质量。在人生的终点不是插满管子躺在医院的病床上，而是在自己愿意的地方看最后一眼阳光下满世界的鲜花或夜幕上漫天的星辰从容地走向来生。

　　修行一种恒久的坚持，而不能半途而废，以此和所有的谷友共勉！（原创：辟谷养生之家）