好多人还在犹豫，还在问，自己到底能不能辟谷？适不适合辟谷？会不会有副作用，害怕坚持不了。其实这些疑虑大家都不用太担心和怀疑。辟谷到现在已经有两千多年的历史了，效果很好，是其他任何方法都替代不了的。下面我给大家说一下辟谷的好处，和辟谷期间6大反应，为大家消除疑虑。

一、排毒

3天辟谷排肠毒，7天排脏毒，15天排血毒，21天排骨毒

人的疾病，很多是由人体内外环境的有害物质造成。人体内宿便有时多达十余公斤，长期停留在大肠壁上就相当于长期中毒，中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病，首先要清除大便。粪便是最污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便是湿疹。长期自身中毒，令人神经颤抖、精神疲乏，且易并发头痛、背痛、疲倦、失眠及过敏等症状。

二、减肥

辟谷的主要目的不是减肥，但它却是最安全最强效的减肥法。平时人主要靠糖代谢供能量，辟谷两三天后体内糖分耗尽，便自然启动脂肪代谢，才能进入辟谷状态。脂肪代谢是通过血液把脂肪带到到肝脏然后变成能量的。所以辟谷期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂--内脏脂肪--皮下脂肪--蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。所以辟谷减肥先减脂肪，而且先减肚子。

三、调理脾胃

脾胃不仅是营养之源，也是主要毒素来源。毒素排干净之后，不但增强了肠胃的吸收能力，而且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。辟谷期间，脾胃得到充分的休息，相当于将脾胃回归到婴儿胃肠状态。这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复等。

辟谷是调理脾胃病最安全强效的方法，80%有胃病的谷友通过一次辟谷便有明显改善。

四、自身融解

先融解多糖类脂肪，再融解弱化或病变的蛋白质，如肿瘤、息肉、癌变细胞等；最后融解全身分泌管道，尤其血管里附着的废物及血液里的凝块和污浊物。这些病毒、废物、脂肪的利用和燃烧，医学上称为「自身融解」，也就是非常有名的「细胞吞噬」，这就是辟谷能减肥及防病治病的科学依据。

五、抗衰延年

通过辟谷的血液净化、清肠、增加免疫能力、增加脏腑功能等，那么辟谷可以抗衰延年也就不难理解了。研究发现老鼠每周禁食两天，不易生癌，且寿命延长一倍。观察动物界不难发现，大型猛兽如老虎、狮子之类，暴饮暴食，食量大者，其寿命都不算长，而象蛇、龟等，一生消耗的食物并不多，但其寿命却相当可观。

什么是辟谷餐？为什么辟谷要14天/21天？

辟谷餐又称细胞还原餐和养生保健餐，可以把酸性体质变成碱性体质，增强免疫功能，让癌细胞无法生存。所以说辟谷餐不是单纯的减肥餐。

辟谷排毒餐不但能调理100多种亚健康疾病，还是安全绿色健康的减肥方法，增强人体免疫力，充满活力，激情四射！

3天辟谷排肠毒，7天排脏毒，15天排血毒，21天排骨毒。

辟谷3天瘦5斤，5天瘦8斤，10天瘦10～20斤，调理多种亚健康。

男士高血压，高血脂，高血糖。

女士乳腺增生，妇科炎症等。

身材好了，便秘调好了，皮肤透亮了，毒素一扫而光，

在家就能轻松完成的减肥，而现在就是辟谷最好的时节。

辟谷养生期间的6大反应：

1.拉肚子，但不是拉肚子。其实是肠胃在排毒，同时也在自我调理。

2.有部分人会觉得口干，这是增加代谢的表现，多喝水，多次少量的喝，少熬夜！熬夜也会出现口渴！

3.肚子痛，身体有寒气或肠道毒素，用热水泡脚，过几天就好了！如果是因为饿引起的肚子痛可以少吃一点流食。

4.排便像油脂？说明您不仅肠道有脂肪，内脏也有脂肪。

5.出疹子？说明您血液里有毒素，坚持服用，当疹子消失时，您的健康状况及免疫力会大增！

6.前几天没减重，请坚持7天，7天内一定有效。前期没减说明您代谢比较差。

辟谷餐减肥是先调节身体新陈代谢！通过排毒，清肠排便，代谢脂肪来减重的，不是减肥药。

（原创：辟谷养生之家）