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主题:高血压再馋也别碰这几种食物,贪吃血压狂飙,再不注意可能脑出血 [收藏主题]  
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admin 发表于:2018/3/10 11:36:00   | 只看该作者 查看该作者主题 楼主 

随着物质生活水平的提高,人们在饮食上不加以注意,从而导致越来越多的人患上了“三高”。所谓“三高”,具体指的就是高血压、高血糖、高血脂。那么,得了高血压的人平时在饮食上要注意些什么?不能吃哪些食物?

薯片

常见薯片是由土豆经过切片、在高温下与油一起加工制成,一般含有30%-40%脂肪。依口味不同,一些品牌薯片中还含较高盐。高血压患者尽量不要食用,薯片过多食用会引起高血压与糖尿病的发生所以尽量不吃。

酒精对人体的影响是弊多利少。首先,酒精含有高热能,1克酒精可以产生7千卡的热量,是导致肥胖的重要饮食因素。其次,饮酒可导致食欲下降,影响正常进食,以至于发生各种营养素缺乏。还有,酒精的最大危害是损害肝脏,导致脂肪肝,严重时还会造成酒精性肝硬化。此外,长期饮酒还可能使血脂水平升高、动脉硬 化。增加心、脑血管发生的危险;增加患高血压、中风等危险。

高血压患者不宜多吃肥肉,大家都知道肥肉中含有大量的脂肪,当人体 摄入这些脂肪后,一些脂质容易在血液中沉淀,慢慢的会增加血管的负担。所以高血压患者需要注意了一定为了自己的身体健康忌嘴。

除了上面高血压患者不宜吃的食物,高血压患者平时可以经常吃些什么食物呢?

菊花能疏风清热,有平肝、预防感冒、降低血压等作用。提神醒脑,具有很不错的清热解毒作用,也有辅助降低血压的作用。

白芍杜仲汤

用料:生白芍、生杜仲、夏枯草各15克,生黄苓6克。

制作:将生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小时,再入生黄苓,继续煎5分钟。早晚各服1次。

效果:用治单纯性高血压头晕、别无他症者。

白菜中含有B族维生素、维生素C、钙、铁、磷,白菜中微量元素锌的含量也是非常高的。经常食用可以起到降血压的作用,对预防动脉粥样硬化和心血管病大有好处。
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在我国农村,马齿苋可以说是一种随处可见的野菜。但是随着近年来的研究发现,马齿苋的降脂降压功能是十分卓著的。马齿苋含有α —亚麻酸,含量可观,可以抑制体内血清胆固醇和甘油三酯生成,降低血液黏稠度,从而有效降低血压。


苦丁茶可以降低高血脂患者的血清总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白,有降压、活血脉、并清除血液垃圾的作用,可以帮助清洁血管。苦丁茶含有多种人体必需的多种氨基酸、维生素等,具有散风热、清头目、解烦渴的作用,有“益寿茶”之称。

西红柿中含有的番茄红素能够帮助消化、利尿,而且还能改善食欲。而且西红柿中含有的黄酮类物质能够有效的降低血压。另外它含有非常多的的无机盐,所以是高价低钠的食物,有能够有效的防治高血压。

芹菜

具有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。

菊花马鹿茸茶

具有降血脂血压,减少血栓形成之功效。血压增高者,常饮此茶疗效不错。其制作方法为:取苦荞20克,鹿茸15克、木香5克、菊花10克,石决明10克。、加水煎煮30分钟后,待温凉后当茶饮用,每天一剂。

三七含有略带苦味的皂苷以及各种丰富的矿物质,能够将进入血管的“杂物”“垃圾”溶解清除,促进纤维蛋白溶酶的活性,降低血液粘度,改善血流动力,促进血液循环。三七属于天然有效的植物,其作用过程温和稳定无副作用,长期服用能清洁血液,疏通血管,从源头上治疗病症,改善体质,增强人体自我保护和自愈能力。

葛根具有清腻解热,祛痰止咳,降血糖的作用,保护心脑血管健康;野生葛根含有大量的膳食纤维,能改善便秘,清除体内毒素,减少癌病的发生;解酒、养胃、保肝、护肝;常食。


每天吃两次紫薯可以降低血压,其效果与吃燕麦一样好,且不会导致身体发胖,适合体重超标的高血压患者。紫薯可以带皮烤熟食用。油炸薯条或薯片不利健康,因为在高温油炸过程中,很多营养成分遭到破坏。紫薯虽好但缺少蛋白质和脂肪,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃。


金银菊花汤



方剂:金银花、菊花各24~30克。若头晕明显者,加桑叶12克;若动脉硬化、血脂高者,加山植24~30克。

用法:本方为1日剂量。每日分4次,每次用沸水冲泡10~15分钟后当茶饮,冲泡2次弃掉另换。可连服3~4周或更长时间。

功效:可以降低高血压,可以头痛、眩晕、失眠等症状。

苦荞茶中含有一定量的芦丁,能够起到降血脂、血糖以及降酸的作用,同时,它还可以用来减肥败毒和清理身体中的毒素。随着生活水平的上升,人们整天大鱼大肉吃习惯了,难免会引起三高,苦荞集七大营养素于一身,能够有效调理身体,恢复原本状态。

科学证实海带含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。此外,海带中的钙不仅抑制胆固醇吸收,而且可以降低血压。



茼蒿

茼蒿在古代是宫廷美食,被称作“ 皇帝菜”,在营养成分上,茼蒿中含有多种氨基酸、蛋白质和较高量的钠、钾等矿物盐,能调节体内水液代谢,通利小便,消除水肿,此外,它含有一种挥发性的精油,以及胆碱等物质,具有降血压、补脑的作用。

黄连降压茶

药理试验证明,有抑菌及抗病毒、抗原虫作用,并能降低血压,扩张冠状动脉。黄连含小檗碱、黄连碱等多种生物碱,另含黄柏酮、黄柏内酯等成分。

黄连8克,天麻12克,菊花10克,钩藤8克,沸水冲泡,代茶频频饮服。每天一次,15天为一疗程。

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admin 发表于:2018/3/10 11:44:00   | 只看该作者 查看该作者主题 沙发 
高血压再馋也别碰这食物,贪吃血压猛升,脑溢血随时来教你做饭2018-03-08



全国每年有200万人死亡跟高血压相关疾病有关。大家都知道,高血压是一种非常严重的疾病。高血压是心肌梗死、脑梗死和肾功能衰竭最重要的危险因素。

长期高血压若不重视,会引起肾小管功能受损,导致高血压肾病(肾脏动脉硬化),心脑方面疾病,如高心病,脑出血等。

那么有哪种食物不宜贪吃呢?这里小编就给大家介绍一下。

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高血压不宜吃含钠盐较高的食物

高血压老人应少吃盐,每天摄入盐量不得多于6克为宜。钠盐除了食用盐之外,还有腌黄瓜、酸菜、咸蛋、咸鱼等盐腌的食物,还有“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。

除了以上这些高血压不宜贪吃的食物外,那么平时有哪些食物能降血压,适合经常食用呢?这里小编就给大家分享一些。

蒲公英简直就是一种养生“瑰宝”,具有非常广泛的作用,能降血脂、血压、血糖、尿酸。是非常好的中老年人养生茶。蒲公英茶的味道清香醇厚,入口回甘,还含有众多人体需要的矿物质,对消化不良、便秘都有改善的作用。

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黄苓

味苦寒,效用消食化积,活血降压,清热解湿,泻火解毒,对付肝经实热的高血压病,有清除眩晕、头痛、口苦、心烦的效用。无论是煎剂、浸剂,均有较明显的降压效用,常与菊花、钩藤等配伍治疗神经性高血压和动脉硬化高血压病,可使血压低落,头痛、胸闷、浮躁等症状明显改进和消失。

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黑木耳柿饼治高血压

【配方】黑木耳6克,柿饼50克,冰糖少许。

【用法】加水共煮至烂熟。此方为1日服用量,常服有效。

【功效】清热,润燥。治老年人高血压。

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多喝胡萝卜汁

胡萝卜汁是用新鲜胡萝卜为主要原料压榨而成的一种蔬菜汁,由于胡萝卜中富含胡萝卜素等多种营养物质,因而具有明目、美容等多种营养价值。

每天约需1000毫升,分次饮服。医学研究证明,胡萝卜汁营养丰富,具有明目,美容,降血糖,降血压,抗肺癌等多种功效非常适合高血压病人饮用。

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