身心减负活动中相当重要的一个环节就是走路，但这个走路即不同于我们每天正常的走路，也不同于饭后公园的遛弯儿。那老师专业的说法叫“行禅”，下面，我们还是用照片来说话---上图

上图：从高出俯瞰走路的学员队伍。大家走的是一个圆形，有别与公园遛弯的逆时针方向，“行禅”是按照顺时针的方向来走。据老师说，逆时针行走开启的是人体的中焦，也就是脾胃的功能，人会产生食欲，所以饭后的遛弯是“消食”的。而顺时针行走开启的是人的上焦，开启的是心肺功能，脾胃是封住的，对于不吃正常饭食的身心减负学员来说，不会产生饿的感觉。

上图：走路时候，自然而然形成快速、中速、慢速和自由行的队伍，各人根据自己的体质选择跟哪个队伍走

上图：走路的姿势也很特别，要求腰往前顶，气运丹田，扭动腰部，以髋关节带动大腿。手臂前三后七自然摆动。

上图：全程有音乐伴奏，跟随音乐的旋律由慢到快，逐渐加速，保持快走频率半个小时后，音乐舒缓，慢走放松

上图：美女们走得很轻松，看见镜头还不忘摆个剪刀手

上图：相声大师李国胜和作家靳闻章二人是河间老乡，两位老先生走得气定神闲

上图：古有“邯郸学步”，今有“瀛洲学步”，前几天我跟头趔趄地跟着走，为了跟上队伍，不讲究什么姿势，有时还小跑一段。直到最后一天傍晚，老师才夸赞我走路姿势的标准。

上图：走路结束后，稍稍放松，练“莲花动功”，这是“河柱江翻”