受河间市国欣农村服务总会邀请，4月19日-25日，我去河间参加了为期七天的身心减负活动。

    作为国欣总会的合作伙伴，十五年来曾无数次地到过河间，参加过国欣举办的各种活动，但身心减负还是第一次参加。19号下午开始了一种全新的人生体验，入驻在这熟悉的棉农之家大楼里，见到的人，除了国欣总会的朋友之外，多数是陌生的面孔。

    当天傍晚，喝过第一碗白菜萝卜汤之后，开始第一次走路。一百多人，在培训楼前面的空地上顺时针快步走，场面相当壮观。由于平时坚持走路，加之有老友张秘书长的陪伴，第一次走得还算轻松。到音乐结束，还有些意犹未尽的感觉。

    随后，在那个熟悉的八楼会议室里，开始了第一次“坐禅”体验。盘腿坐在那个垫子上的感觉，还是蛮新鲜的。指导老师的讲解也风趣幽默，他说，不管你是怀着什么样的目的来的，但只要拿出七天时间来在这里安静地生活，就会有意想不到的收获。

    第二天早上5点半，房间里的小扩音器里传来舒缓的音乐，提醒大家起床。

    6点钟，在一楼餐厅，每个人吃一小盘糖醋姜丝，喝一到两大碗淡盐水，然后又开始走路。走路大约40分钟，指导老师教大家“莲花动功”中的三个式子，作为健身操来活动身体。

    7点钟，再次进入餐厅，在义工带领下朗诵完感恩词后，开始喝水果汤。水果汤由苹果和大枣加姜末和冰糖熬制而成，第一次盛到每人碗里的大约四个大枣。喝完之后，可以自己到大盆里去盛取，稀稠和多少都随意。

   喝完水果汤，再次到院子里走路，然后练莲花动功，然后到大会议室听课。如此往复，到下午两点钟才回房间休息一个半小时。对于习惯了午饭后立即午睡的人来说，这是一个折磨。但老师自有老师的道理，讲了饭后立即入睡的种种弊端。

    晚饭依然是白菜萝卜汤，饭后再走路，再听课。

    整个后面的几天，大体都是这样的安排。由于我为参加这个活动特意买的徒步鞋有些硬，第二天双脚就磨出了水泡，走起路来钻心地疼，还有些涨。我的好友，国欣种业的副总经理卢春恒是参加过三期身心减负的老学员，他告诉我，他第一次参加的时候脚上也磨出了泡，用注射器挑破，把里面的积液抽出来就好了。

    活动主办方非常人性化，总服务台备有一次性注射器、碘酒、棉签和创可贴。客房里还给每个人准备了一个塑料盆，卫生间有充足的热水。晚上，我泡脚之后，狠了狠心，将针头刺入左脚的水泡，抽出的积液足有十多毫升。然后贴上创可贴，果然那种涨的感觉没有了，但依然很疼。

随后几天，大家走路的速度逐渐加快，一些七十多岁的老年人竟然也步履如飞，走在快走的队伍里。脚上的水泡、血泡一直如影相随，挑了旧的，又磨出了新的。疼痛的感觉时刻在折磨自己的双足，但实在不好意思掉队，咬牙跟在队伍里。活动开以后，疼痛感会暂时减轻一些，但走完之后的上下楼、出入餐厅，又感觉自己像个瘸子。

   到了第三天，为给学员补充能量，一楼大厅和院子里都摆上了冰糖，放在盘子里，自由取食。可以含在嘴里慢慢融化，也可以泡在杯子里当糖水喝。一些糖尿病患者，已经多年不吃糖了，现在也频繁取食冰糖。

   据我自己体会，加上听其他学员描述，这几天没有感觉到饥饿。有人带来了饼干巧克力方便面等食品，以备饿得难受时候偷偷来吃，但也都没有打开包装。倒是“馋”的感觉时时会挑战自己的定力，我们占据了本来的职工餐厅，总会的员工们在厨房打饭之后，只好端回宿舍或办公室去吃。每当看到他们端着白生生的大馒头的时候，那种馋的感觉就会出来折磨自己。

    开始喝起来甜甜的水果汤越来越甜了，本来那诱人的大枣香气，逐渐变得有些疲惫，乃至有了些许的厌恶。最后一天，喝水果汤有了喝药的感觉。

    盐水的功能太强大了。第一个晚上老师就提示说，喝盐水是给肠子洗澡。为了不让盐分混入食物，所以喝盐水和早餐隔开一小时，中间有一次走路的过程。各人体质不同，喝过盐水之后，或早或晚会有感觉。他提示大家口袋里准备些手纸，不管是在走路的时候，还是在听课的时候，随时有了感觉，随时可以去解决。尽管不太相信，但还是加了小心。这几天里，果然如此。那种感觉一来，简直不容丝毫的迟疑。那种酣畅淋漓的感觉，用“一泻千里”来形容绝不为过。之后，是身体前所未有的舒畅。

    第六天不再讲课，由学员上台分享心得体会。

    第七天早上喝过盐水，走路之后，活动就要结束了。大家依依不舍，互相合影留念。美女们脱下穿了几天的运动服和旅游鞋，换上了靓丽的外衣和高跟鞋。男士们也容光焕发，老年人感觉年轻了好多。一楼大厅里准备了一台电子称，大家或多或少都减轻了体重。

    我从第一天的182斤，减到了176斤。最大的欣喜是腆了十多年的大肚子没有了，换上穿来的牛仔裤和衬衫的时候，感觉衣服都肥了好多。

餐厅里给大家准备了小米山药粥和烩菜，菜里面有豆腐、香菇、豆芽、木耳、北瓜，还有河间特有的“片粉”。那久违了的香味一缕缕飘出餐厅，诱惑着每一个人。难怪餐厅大门打开的时候，人们都欢呼了，像非洲难民一样，人人以最快的速度奔向自己的座位。卢国欣董事长再次发表了简短讲话，祝贺大家减负成功，欢迎大家明年继续参与。

    这平时最为寻常的小米粥，喝起来是如此的香甜，没有肉的烩菜竟是如此的美味。人人好像在太空生活了一年后重回地球的宇航员一样，尽情地享受这最寻常的早餐。

    早餐之后，交回房间钥匙，可以领取一袋国欣农场自产的大米。这种不用化肥农药，只施蓖麻饼生产出来的大米是纯绿色有机大米，加工时候保留了稻谷上最具营养的胚芽，被称为“胚芽米”，是国欣总会新建成的“欣产米业公司”的最新产品，是国欣总会继家纺之后又一新的尝试。

     带着轻松的心情和身体，带着沉甸甸的收获，踏上归程。