《再剪报》文选（1376）

服用维生素D和钙使人长寿

在国际范围内对涉及7万余人的几项研究进行的评估发现，服用维生素D和钙补充剂的老年人会比同龄人活得久一点。

　　研究人员称，服用这两种补充剂的老年人比服用安慰剂的老年人在三年内去世的概率要低9%.单独补充维生素D对死亡率没有影响。

　　三年内死亡的风险降低9%也许听起来微不足道，但首席研究员拉尔斯•赖因马克说，这个效果的“显著程度至少不亚于”降脂药和降压药。

　　“我认为，老年人死亡率普遍降低9%的意义非同凡响，”丹麦奥尔胡斯大学的副教授赖因马克告诉记者，“除了戒烟以外，没有几种其他干预手段能这么大幅度地降低死亡率。”

　　赖因马克和同事们将这一研究结果与涉及7万余名老年人（大多是女性）的8项临床试验结合起来。

　　每一项试验都随机安排有的人服用维生素D，有的人服用安慰剂，有些研究同时使用维生素D和钙。

　　剂量各有不同，但大多数试验每天的维生素D用量为10到20微克。在美国，卫生部门官员建议大多数成年人每天补充15微克的维生素D,而年龄在70岁以上的人最好每天补充20微克。

　　在试验中，钙的剂量为每天1000毫克。总体上，医生建议50岁以上的女性和所有70岁以上的人每天补钙1200毫克。

　　维生素D和钙大概是最有名的骨骼生长素，年长女性常常服用这两种补充剂来防止骨质疏松。

　　但那恐怕无法解释这项研究中的死亡率下降现象。研究人员把髋部和脊椎骨折因素考虑进去，但它们对死亡风险的降低并没有影响。

还有一种可能性是，补充剂抑制了患癌症而死的风险。赖因马克说，有证据表明钙和维生素D也许降低了患结肠癌的风险，但证据尚不“确凿”。

载第486期《再剪报》