《再剪报》文选（1358）

五种眼病最“爱”老年人

孔瑶瑶

白内障  预防：多补充维C 。白内障引起的视力下降是无痛、渐进的，特别是有近视或远视的老人，原来合适的眼镜突然变得不清楚了，也可能是白内障发展的表现。

  
造成白内障的主要原因是体内谷胱甘肽、维生素C含量减少，微量元素不平衡。母鸡、黄芪、扁豆、红枣、黑枣、猪肝、鸡肝、羊肝、韭菜、绿茶和各种豆制品都可以防治。西红柿、橘子、苹果、葡萄、西瓜、猕猴桃等富含维生素C的蔬菜水果是最为有效的预防性食物。

青光眼  预防：稳定情绪。青光眼是一组以视神经损害和视野缺损为特征的眼科疾病。老年人常常过度用眼，比如长时间看报，也会诱发青光眼。急性闭角型青光眼可以表现出眼睛胀痛、头痛、视物模糊、恶心、呕吐、看灯光周围有彩环，甚至视力骤然下降等明显症状。

  
食用黄花菜、佛手、桂圆、红枣、枸杞、童子鸡、花生、核桃、豆浆、茯苓、猪肉、牛肉等补益肝肾的食物，可起到防治青光眼的功效。同时，青光眼患者不宜多饮水，日常饮用牛奶、豆浆、果汁等流质饮食也应注意适量；不宜食用大葱、生姜、大蒜等辛辣食物。

  

黄斑变性  预防：保护眼底。黄斑变性是老年人常见的致盲眼病，可能与长期慢性的光损伤、遗传、代谢、营养等因素有关。如果老人出现视物变形、视野中有暗点或者视力下降等情况，要考虑到出现眼底病变的可能。

  

干眼症 预防：增加环境湿度。干眼症的原因非常多，老年人比较常见的是睑板腺功能障碍、长时间近距离工作以及患有糖尿病、类风湿等全身性疾病等。子女平时要注意老人是否有眼干、眼痒、异物感、烧灼感、容易疲劳等症状，应及时就诊。室内可用加湿器提高环境的湿度；让老人少吹风，少吹空调。

  
老花眼  预防：均衡营养。老花眼是因人老后眼睛晶状体硬化或部分硬化，对光线调节不足，使看近距离的物品和文字出现模糊不清的现象。用眼比较多的老年人，应在平时多摄食富含维生素A、B族的食物，如黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、动物肝脏以及菠菜、胡萝卜、南瓜、核桃、桂圆、荔枝等。

【《北京晨报》】 载第483期《再剪报》

老年保持好视力很重要。