《再剪报》文选（2385）

中国长寿地图

    中科院地理研究所研究员、长期从事环境与健康研究的王五一绘出一幅“长寿地图”。从长寿指数来看，排名前10位为海南、上海、广东、广西、福建、江苏、山东、浙江、河南、四川，东北和西北省份排名较为靠后。

    百岁老人多在南方

    目前我国百岁老人多分布在南方，沿江河流域分布，主要聚集在长江三角洲、珠江三角洲、东南沿海、川渝和中原等五个地区，且多分布于中、低山丘陵及冲积、洪积平原地区。东北和西北地区冬天寒冷漫长，气候变化剧烈，空气干燥，因此长寿老人偏少。

    长寿老人有区域聚集性，这提示我们，长寿与自然环境和气候条件有着密切的关系。

气候温和 这些长寿区年均气温大多温暖，年降雨量充沛，大部分地区河网密布，空气湿度较高，日照充足。这些良好的因素构成了气候宜人、空气清新的特定条件，对人们寿命的延长起到积极的促进作用。

    山区植被茂密、空气好 长寿老人多集中分布于丘陵山区，那里工业、噪声等污染较少，加上植被茂密，空气负氧离子含量高，有益于健康和长寿。

    水系发达 美国疾控中心的相关数据表明，很多疾病是由于水摄入不足引起的。水多的地方，人也容易长寿。

    长寿老人四大特征

    1.良好的睡眠 研究表明，随着入睡时间的延长(超过30分钟)和睡眠效率的下降，死亡率会增加。本次调查显示，百岁以上老人平均睡眠时间为9.6小时，80~99岁老人睡眠时间为8.33小时，而60至79岁低龄老人睡眠时间只有7.64小时。

    2.患病次数少 老年人患病及住院的高发年龄在60~79岁，随着年龄增加，患病次数及住院次数减少，百岁老人平均两年患病不到一次。

    3.积极的心态 老人积极心态是指遇事总能想得开，并感觉与年轻时同样快乐；消极心态包括紧张、害怕和孤独等。

    4.膳食清淡、蔬菜比例高 五个长寿地区的老人，饮食整体上以清淡为主，多以大米和面粉为主食，90%的长寿老人每天食用蔬菜。

   【综合《生命时报》、《兰州晨报》】 载第648期《再剪报》