《再剪报》文选（1740）

暗示长寿的八个迹象

冯国川

    长寿老人看上去神秘而难以捉摸。他们身上有哪些相似点？美国MSN网站“健康生活”频道总结了以下惊人的长寿迹象。

    1.家族中长寿者多。美国波士顿大学医学院一项调查发现，半数百岁老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活过90岁。研究指出，直系血缘对寿命影响最大。

    2.走路又快又远。美国匹兹堡大学研究人员对涉及3.5万名65岁以上老人进行研究发现，走路速度每秒增加0.1米，死亡风险就会下降12%。

    3.社交生活很丰富。有宗教信仰的女性活得更长久，因为宗教促进了她们的社交生活。与家人、朋友和同事有亲密社交活动的人也能长寿。

    4.女性比男性更长寿。2010年，美国的8万百岁老人中，85%为女性。科学家猜测女性心脏疾病风险较低、男性吸烟率、车祸率高可能是造成该现象的因素。

    5.适度焦虑。性格悲观，倾向于自责的人寿命较短。但另一方面，对于任何年龄的人，适度的焦虑可降低50%的死亡风险。适度焦虑者不冲动、不冒险、生活总有计划，这些都是长寿的有利因素。

    6.体重正常。美国爱因斯坦医学院对477名百岁老人的研究发现，这些老人的生活方式并不比其他老人健康，唯一的区别是他们当中肥胖者很少。

    7.染色体端粒很长。端粒是染色体末端具有保护性的DNA序列，端粒越长，细胞老化所需要的时间就越长，寿命自然越长。

    一些研究认为，卸掉压力、戒烟、吃富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼等，可以增加端粒长度，但百岁老人的端粒多是基因所致。

    8.对生活充满希望。

    【《生命时报》】 载第549期《再剪报》