以前经常说适当喝酒能“活血化瘀”，现在为什么说滴酒不沾最好？

的确有研究提到：滴酒不沾才能完全避免酒精的侵害，这是不久前在著名医学杂志《柳叶刀》上登出的消息，还提到“饮酒是全世界范围内导致中青年男性（15~49岁）死亡的头号凶手”。剑桥大学的研究者们做了一项巨大的实验，实验分析了饮酒与全因死亡率、心脑血管疾病风险之间的联系。实验后他们提到，我们以前的确小觑了酒精的破坏能力，结果发现，酒精摄入与全因死亡率是正相关的，且摄入量每周0~100g的实验者死亡的风险最低。研究还发现，饮酒和中风、心肌梗死之外的冠心病、心力衰竭，致命性主动脉瘤等心脑血管疾病也是正相关的，而且值得注意的是：在这些疾病上，喝酒并没有我们所期望的“适当”，也就是没有安全阙值，只要喝进了肚子里，疾病的风险就会高于那些不喝酒的健康人！

以前经常说适当喝酒能“活血化瘀”，现在为什么说滴酒不沾最好？
那以前不是曾经常提到“喝酒活血化瘀”，而且我们能够亲身感受到喝酒后我们脉络好像通常了，人好像整个气血旺盛。其实喝酒并非不能带来益处，比如，关于心肌梗死，研究发现喝酒反倒有助抑制心肌梗死，因为酒精能略微升高高密度脂蛋白含量，但与此同时，酒精与冠心病、心衰等关联性又很强，酒精和这些疾病成正相关；又好比是酒精的确能够促进交感神经的兴奋、提高肾上腺素分泌，能让我们“热血沸腾”血流暂时加速（就是我们说的活血化瘀吧），但与此同时，它又是给予肝脏细胞DNA造成永久性破坏的物质。酒精虽有好处，但是它带来的破坏性总是能盖过它那些“好处”，所以总总体上来看，饮酒还是弊大于利的，我们不能只看到一点小小的优点，然后就把酒精给捧高高。

以前经常说适当喝酒能“活血化瘀”，现在为什么说滴酒不沾最好？
虽然我们都是追求更健康、更长寿为目的，但是你要说这个社会我滴酒不沾我觉得那是不可能的，酒的文化传承了千年，现在也成为了餐桌上不可少的饮品。饮酒虽然对健康不利，但在其他方面对我们来说可能更重要，例如调节氛围、促进感情以及让你这个人看起来更讲情义，有时劳累的工作也需要酒精来缓和一下神经，酒已经成了生活中不可缺少的饮品了。但我们一定也要认识到酒精带来的威胁，不要以“适当喝酒有益健康”为喝酒的借口，频繁饮酒，别人劝酒还不听。一定记住，“适当”或不适当酒精都会对身体造成威胁，我们能不喝酒就不喝，能少喝酒就少喝。

以前经常说适当喝酒能“活血化瘀”，现在为什么说滴酒不沾最好？
膳食指南中给我们推荐了每日酒精摄入量的推荐值：男性每日酒精摄入量不超过25g，女性不超过15g，25g酒精相当于一瓶啤酒、一大杯红酒、二两白酒，女性差不多应当减半，而且最好选择低度数酒精饮用。有不完全统计发现，如果每日酒精摄入量低于10g，则40岁后诱发心脑血管疾病的风险低于1%，如果每日酒精摄入量在膳食指南推荐值，则会增加到7%，若大量频繁酗酒，则会升高到40%以上。这说明我们最好不要频繁饮酒，偶尔小酌就是最好的选择。