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主题:《再剪报》文选(2914)身体部位尺寸决定健康 [收藏主题]  
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liuchuntai 发表于:2017/10/18 6:04:00   | 只看该作者 查看该作者主题 楼主 

《再剪报》文选(2914)

身体部位尺寸决定健康

  1、颈围 达标值:男性<38厘米,女性<35厘米,一般颈围与小腿肚围相等

  脖子变粗意味着血脂异常的可能性更大,患心脏病的风险更高,双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康的信号。颈围还与睡眠呼吸暂停有一定关系。患呼吸睡眠暂停综合征的人群中,肥胖者居多,而脖子粗的人往往全身整体肥胖,如果还存在气道狭窄,那么患呼吸暂停综合征的几率相对更大。

  2、腰围 达标值:男性<85厘米,女性<80厘米

  腰围是衡量一个人寿命长短的重要指标。科研人员通过对4.46万名女性的患病记录、腰围等分析发现,腰围超过89厘米的女性比腰围小于71厘米的女性,早亡风险高79%。腰腹部还是肾脏、胰腺、肝脏等重要器官的集中地,如果脂肪过多,就会破坏胰岛素系统,加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的危险。

  3、身体质量指数(BMI) 达标值:18.5~23.9 BMI=体重除以身高的平方

  按照2003年卫生部颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》,BMI超过24为超重,超过28为肥胖。

  世界卫生组织推荐,BMI在20~22之间为成人的理想体重。《新英格兰医学杂志》刊登的一项研究显示,中、日、韩等东亚人的BMI在22.6~27.4死亡风险最低。

  4、腰臀比(腰围/臀围)达标值:男性<0.9,女性<0.8

  研究显示,腰臀比每增加0.1,男性早亡几率增加34%,女性增加23%。当男性的腰臀比大于或等于0.94,女性的腰臀比大于或等于0.82时,其患冠心病、中风等心脑血管疾病及糖尿病的危险性就会大大增加。

  中国男性腰臀比高于0.9,女性在0.8以上,可能就说明内脏脂肪过剩了。

  (据《重庆晨报》) 载第726期《再剪报》

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