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主题：遇见美丽的自己——“空腹禅”七天公益养生班体会 [收藏主题] |
 jiangtingting 发表于：2017/4/7 11:48:00 | 只看该作者 查看该作者主题
楼主  感恩杨献慧老师，让我有机会结识并参加了颐年山庄“空腹禅”七天公益养生班。现在正处在复食阶段，体重每天还在递减，肌肉比以前紧致很多，肤色也一天天好起来，更重要的是，心情总是美美的，每天照镜子时都想说：谢谢你，我爱你！饮水思源，感恩“空腹禅”带给我的这些变化，于是我想把这七天留在我心中的那些片段和画面记录下来，把我当时的所思所想都分享给大家，希望令更多的人成为“空腹禅”的受益者。 空腹篇 每天除了晨起吃糖醋生姜，喝淡盐水，早、中餐喝水果汤，晚上喝萝卜或白菜汤，不吃任何其他东西。回想起来，最难捱的是前三天，总是觉得饿，看到餐厅里别人吃东西，自己就忍不住咽口水。虽然我们吃的很简单，但是每餐之前仪式还是很隆重的，餐厅迎宾，餐前感恩词，一样都不能少！ 用餐之时，大家都端身正坐，手持碗筷的姿势被称作：龙含珠，凤点头。具足威仪，止语喝汤。餐厅内其他的用餐顾客，经常会新奇的看过来。 前两天，每到用餐的时间，我就会很开心的喝好几碗水果汤，毕竟是饿啊，喝汤还是可以缓解饥饿的；可是第三天就有些喝不下去了，恰巧这一天昌空师父就开示了：水果汤一定要多喝，它是用来滋润脏腑的，非常重要，至少喝三碗！于是之后的每一餐，我都像完成任务一样完成这三碗汤！我想一切听话照做，感受到最佳效果，然后让我的父亲也来尝试用这种方法调理一**体（他已经20多年的糖尿病，并发严重的冠心病）。 坐禅篇 每天约有6个小时，收摄、净化身心，期间贾树生老师会现场讲授传统文化与养生智慧，播放一些关于伦理道德、环保护生以及圣人修行的正能量视频影片，晚上观看昌空老师开示。 抵达山庄当天晚上，“感念父母之恩”的活动环节，泪洒全场，无不动容，来自四面八方的六十几位同学一下子亲如一家人！看着台上的同学为叔叔阿姨们洗脚，我惭愧至极：我从来没有为自己的父母和公婆洗过脚，而且自以为是的认为没有必要，太过形式化！可当我看到叔叔阿姨们感动的泪流满面时，我才知道我错了，那一刻我想到：如果我的儿子长大后懂得帮我洗脚，并且说妈妈你辛苦了，我得高兴成什么样啊？同样的道理，如果我给我的父母公婆洗脚，他们怎么会不开心呢？ 许伯恺老师“唤起心中巨人”的震撼演讲，让我深刻感受到爱国之心的澎湃和泛滥，似乎沉睡多年的赤子之心被老师喊醒了，我想起曾经在上初中的时候，每周一在操场上升国旗、奏国歌时，我总会激动的热泪盈眶。岁月荏苒，早已不记得从什么时候开始，我就不再激动了，然后多年没有唱过国歌了，甚至回想起年少时的样子都会自嘲......更为惭愧的是，当年我在北大读书时，在百年大讲堂上了那么多次的党课，甚至经过考核成为了一名预备党员，我都从来没有像今天这样激动过（毕业后就再也没有找到党组织，所以至今没有转正，惭愧！）。有人说，许老师的演讲视频网上就有，回家可以随便看！其实不然，禅场的清净和气场让我们的心都更加纯净，在那一刻，每个人都深刻感受到，原来我们一直都如此深爱着我们的党和国家！当我们大家从座位上站起来，手拉手唱国歌的时候，我觉得自己就是长城上的一块小小的砖。我为我们优秀的中华民族而骄傲！ “心生正是病生时”。这是昌空老师对疾病的根本看法！颠倒妄想与烦恼是一切疾病的根源！佛说：心如虚空，身如金刚。昌空老师认为，空腹禅的空腹、行禅和坐禅，是让人改变不良之气，做到进出平衡，动静平衡，心火下降，命门火从丹田生起，肾水由此滋养全身，水火相济，阴阳调和，这是符合生理健康的自然规律的，真正做到就更容易理解和趋近于“道”。内调心，外养形，多么完美的实修法门，昌空老师的整个开示深契佛理，听过之后我有一种豁然开朗的感觉，当下就对同行的燕思说：明天不去唐山了，我们要全程体验这个“空腹禅”！感恩李师兄的成全（原计划次日去唐山做环保酵素推广义工，后来同行的李师兄承担了这个工作，感恩他），感恩各位老师的包容，让我有机会体验这次身与心的神奇之旅。 贾老师挥毫泼墨作为授课板书，实在太具传统文化特色了！他通过巧妙而智慧的拆字解意，教大家认识什么是福，福从哪里来？为什么要学佛？为何“无我”才能成佛？……他的语言风趣幽默，谈笑风生之中，把老祖先的思想智慧阐释的淋漓尽致！在劝诫大家拒绝食肉那节课，他的比喻十分诙谐：人去世后尸体埋葬于坟地，于是坟地被视作不祥之地；动物的尸体被人吃掉，于是人的身体就成了动物的坟地，那这个身体同样也是不吉利的，因此多病多灾。在那节课后，许多原本食肉的同学当场表示，日后要开始食素，真是随喜他们，也随喜贾老师度化大家的无量功德！ 行禅篇 每天快步走约6-7个小时，行程20-40公里，要求制心一处。 起初行禅，我总是难以专注，常常会有各种念头涌上来：重要的，或不重要的；有时又禁不住会东张西望，扫视路边的标语、对联，或是身边经过的同伴，似乎以此才能打发无聊的时间。“不要到处乱看！”点点老师在我身边严厉的提醒。我赶快把目光收回到前行者的脚跟上，然后努力把念头也收回来，并且和自己约定，只要意识到有杂念跑进来就说“去”，然后就专注当下。之后，我清楚的感受到，我对自己说“去”的次数越来越少了，从开始几乎不停的说到最后每次禅就说一到两次。同样是一个小时，似乎没有那么无聊了，时间变的越来越短了！ 每次行禅，我都是先从慢队走一圈，再切到中队走两圈，然后换到快队来走，如果几圈之后有特快队出现，我就跟过去走特快队！当我觉得有些跟不上的时候，我就让自己深呼吸，然后把意念集中于肩膀，甩开胳膊，步子也会更大；加快摆臂的频率，步子的频率也会增加，很快就跟上了，然后调整呼吸，保持匀速，目光集中于前者的后脚跟，告诉自己，把心放空，只要“走”就好，其他一切都不要！ 我走的越来越快，似乎不是我在支配我的双腿迈的快一些，再快一些，恰恰相反，是我的双腿在带着我飞奔，我的意识已经停止工作。那种畅快淋漓，很想当下就和大家分享一下我的感受，却一下子连“我”在哪里都找不到了！直到听到一个声音说“慢走两圈——”，我才渐渐让自己回到行禅道场。这时，才逐渐感觉到脸有些热，伸手一摸全都是汗，衣服的前胸后背都湿透了，此刻最突出的感受不是“累”，而是“欢喜”，终于又一次战胜了自己，终于又一次成功完成任务！ 行禅结束之后的拍打和四字真言，我感到很触动！每次拍打着皮肤很薄的这些部位，大声说：“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”！似乎就是在和自己的身体对话，似乎就是为了让她听得更清楚！这三十多年，由于自己的幼稚和无知，已经带给她太多伤害，在此之前何曾想过说声对不起呢，有时在拍打中我都会禁不住有些哽咽了！“谢谢你陪伴我这么多年，余生我定会好好爱你，好好珍惜你！” 在体育馆内行禅，常常会播放六字大明咒和金刚萨埵心咒的音乐，好多老师都说在佛乐中行走似乎不觉得累！我也深有同感，甚至有一次很奇特的体验！那天是疾走在特快队中，领队的速度非常快，我感觉自己的四肢是在歇斯底里的努力中来跟上前者的脚步，我必须全身贯注，心咒的曲调似乎在很远的地方飘荡，很奇怪，当时脑海中竟然接二连三的闪现出很多儿时的梦境：我在**逃跑中被枪击坠落……我作为死刑犯之一和大家站成一排等待枪决……我是一名江洋大盗，在盗宝得手那一刻警报响起……儿时梦境中的一次次恐惧感，一股脑袭来，我还没有来得及说“去”，一切就在“金刚萨埵”的音乐声中，化作碎片，又化作朵朵白莲花，一切归于平静，而疾步行走中的我，早已经泪流满面！又一个念头闪过，难道那都是我的前世？而不只是梦境吗？如果真是那样，我不想再经历那种恐惧，那种感受我再也不想有！我想永远都拥有如此刻那般的平静：虽然我用自己的极限在走，但是我的心感受到的却只有祥和…… 当听到老师说：“好，大家慢走两圈”，我回到了禅场，内心竟充满了不舍，我抹抹眼泪，感到些许忧伤，让自己再次深呼吸，随着大家一起做拉伸运动，逐渐才从那种状态中走出来！ 那天之后的几次行禅和听课，都觉得整个人神清气爽！ 行禅的第三天，好多人的脚底都长泡了，我的右脚掌也长了一个，肖老师让大家用冷水泡一下会缓解疼痛。因为前一天昌空老师开示了其中的因缘，所以我在行禅中自然就想到了几年来自己心中的那个伤疤，我对自己说：放下吧！我都已经皈依三年多了，至今放不下这点事儿，实在是愧对师父和身边的善友！心如虚空，虚空之中可容纳三千大千世界，相形之下，这点伤害不及虚空中的一粒PM2.5，有什么放不下呢？！这么一想，真的就是这么神奇，那个泡当天就不疼了，第二天就瘪了，后来几天就彻底消失不见了！阿弥陀佛！ 活动结束前一天晚上，点点老师让大家上台做忏悔，有人忏悔自己行禅中偷懒，有人忏悔自己起烦恼，还有人忏悔自己偷吃桃子，偷吃包子，台下大家都笑成了一片！当教室的灯忽然熄灭，义工们端着鲜花、长寿面和生日蛋糕走进来，并燃起蜡烛时，整个教室是那么的安静。贾老师说，明天是我们每个人的重生之日，今天就给大家一起过个生日！我和所有人一样，瞬间泪奔了，这眼泪中有感动，有不舍，有惭愧，更有重生的勇气！ 点点老师是我们的带班辅导员，这个阳光大男孩只有18岁！他的言谈举止无不体现了传统文化教育的成功之处，好多同龄人还在忙着叛逆呢，但是点点，照顾六十多号人的饮食起居，主持上课学**，分享各种正能量短片，带动大家一起拜忏……在开班初期，大家处于磨合时期，当各种评价建议指责迎面而来时，点点老师的谦虚、沉稳和淡定，着实让我佩服！点点老师的全名叫聂好点，非常个性的名字，大家别离之际，争相与点点老师合影，他的爱心、责任心、努力和能力，受到了大家的一致认可！ 我深信，生命中每一段经历都是三宝加持，每一个人的出现都不是偶然，我感恩在这7天遇到的每一位老师，你们给予我种种启发，陪伴我一起成长！ 回家这几天一直继续坚持早上5点钟起床去行禅，然后在群里向大家汇报！ 我决定，从此养成早起和运动的好**惯！从此让自己和家人幸福的生活！从此用心去爱身边的每一个人...... 感恩“空腹禅”带给我一个崭新的起点！感恩在此生遇见美丽的自己！ |
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